Învinge bufeurile: Așa își iau femeile înapoi!

Învinge bufeurile: Așa își iau femeile înapoi!

Krone, Österreich - bufeurile extrem de stresante în timpul menopauzei sunt o problemă care afectează multe femei. În ciuda opiniei răspândite că aceste simptome trebuie să fie pur și simplu acceptate, există modalități eficiente de a atenua simptomele enervante. Rapoartele „coroanei” ale unui expert care subliniază urgent că terapiile de înlocuire a hormonilor și o schimbare de stil de viață vizată sunt decisive pentru a contracara efectele secundare frecvente ale menopauzei, cum ar fi tulburările de somn și problemele de memorie. Este criticat faptul că mulți medici ignoră subiectul deficienței de hormoni și adesea oferă informații insuficiente.

sfaturi eficiente pentru bufeuri

Pentru a obține bufeurile sub control, măsurile simple sunt adesea foarte utile. Conform informațiilor de la Gesundheit.de, activitățile fizice obișnuite, cum ar fi ciclismul sau mersul pe jos, nu numai că pot crește bunăstarea fizică, dar și ajută la stabilizarea regulatorului de temperatură interior al corpului. Aceasta include, de asemenea, dușuri alternative care reglementează tensiunea arterială și, cum ar fi apa, pot avea un efect răcoritor pentru a contracara bufeurile acute.

Dar nutriția joacă și un rol crucial. Un aliment ușor, echilibrat, bogat în fructe, legume și grăsimi sănătoase poate ameliora simptomele. Resursele plantelor, cum ar fi lumânarea de argint de struguri și soia, sunt deosebit de eficiente, care au un efect asemănător estrogenului prin izoflavonele lor pe care le conține. Cu toate acestea, aceste remedii naturale pot arăta efectul lor doar în anumite condiții - și de obicei peste câteva săptămâni. Gesundheits.de vă recomandă să aderați la o rutină zilnică calmă și să reduceți cofeina și alcoolul pentru a nu pune încordare suplimentară asupra echilibrului hormonal.

Combinația acestor abordări nu poate doar să reducă intensitatea atacurilor de căldură, ci și să crească bunăstarea generală în timpul menopauzei. Acesta arată că fiecare femeie ar trebui să testeze individual care metode arată cel mai bine cu ea. Este timpul să reduceți stigmatul menopauzei și să clarificați femeile despre posibile SIDA.

Pentru sfaturi detaliate despre căile de atac naturale în timpul menopauzei, puteți găsi mai multe informații despre Gesundheit.de și pentru răspunsuri pentru răspunsuri pentru răspunsuri la hormones pe < "https://www.krone.at/3728556" target = "_ blank"> krone.at .