Derrote ondas de calor: é assim que as mulheres levam suas vidas de volta!

Derrote ondas de calor: é assim que as mulheres levam suas vidas de volta!

Krone, Österreich - As ondas de calor extremamente estressantes durante a menopausa são um problema que afeta muitas mulheres. Apesar da opinião generalizada de que esses sintomas precisam ser simplesmente aceitos, existem maneiras eficazes de aliviar os sintomas irritantes. Os relatórios "Crown" de um especialista que apontam urgentemente que as terapias de reposição hormonal e uma mudança de estilo de vida direcionadas são decisivas, a fim de neutralizar os frequentes efeitos colaterais da menopausa, como distúrbios do sono e problemas de memória. É criticado que muitos médicos ignoram o tópico da deficiência de hormônios e geralmente oferecem apenas informações insuficientes.

Dicas eficazes para ondas de calor

Para controlar as ondas de calor, as medidas simples geralmente são muito úteis. De acordo com as informações do Gesundheit.DE, atividades físicas regulares, como ciclismo ou caminhada, podem não apenas aumentar o poço físico -mas também ajudar a estabilizar o controlador de temperatura interna do corpo. Isso também inclui chuveiros alternados que regulam a pressão arterial e, como a água, podem ter um efeito refrescante para neutralizar ondas de calor agudas.

Mas a nutrição também desempenha um papel crucial. Um alimento leve e equilibrado rico em frutas, vegetais e gorduras saudáveis pode aliviar os sintomas. Os recursos vegetais, como a vela de prata de uva e a soja, são particularmente eficazes, que têm um efeito semelhante ao estrogênio através de suas isoflavonas que ele contém. No entanto, esses remédios naturais só podem mostrar seu efeito sob certas condições - e geralmente ao longo de algumas semanas. Gesundheits.de recomenda que você siga uma rotina diária calma e reduza a cafeína e o álcool para não colocar mais tensão no equilíbrio hormonal.

A combinação dessas abordagens pode não apenas reduzir a intensidade dos ataques de calor, mas também aumentar o bem -estar geral durante a menopausa. Isso mostra que toda mulher deve testar individualmente quais métodos parecem melhores com ela. É hora de reduzir o estigma da menopausa e esclarecer as mulheres sobre possíveis auxílios.

Para dicas detalhadas sobre remédios naturais durante a menopausa, você pode encontrar mais informações sobre gesundhite. = "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ Blank"> krone.at .