Beseir hetetokter: Slik tar kvinner livet tilbake!

Beseir hetetokter: Slik tar kvinner livet tilbake!

Krone, Österreich - De ekstremt stressende hetetoktene under overgangsalderen er et problem som rammer mange kvinner. Til tross for den utbredte oppfatningen om at disse symptomene ganske enkelt må aksepteres, er det faktisk effektive måter å lindre de irriterende symptomene. "Kronen" rapporterer om en ekspert som presserende påpeker at hormonerstatningsterapier og en målrettet livsstilsendring er avgjørende for å motvirke de hyppige bivirkningene av overgangsalderen som søvnforstyrrelser og hukommelsesproblemer. Det er kritisert at mange leger ignorerer temaet hormonmangel og ofte bare tilbyr utilstrekkelig informasjon.

Effektive tips for hetetokter

For å få hetetoktene under kontroll, er enkle tiltak ofte veldig nyttige. I følge informasjon fra Gesundheit.de kan regelmessige fysiske aktiviteter som sykling eller gåing ikke bare øke fysisk velvære, men også bidra til å stabilisere kroppens indre temperaturkontroller. Dette inkluderer også vekslende dusjer som regulerer blodtrykket, og som vann kan ha en forfriskende effekt for å motvirke akutte hetetokter.

Men ernæring spiller også en avgjørende rolle. En lett, balansert mat som er rik på frukt, grønnsaker og sunt fett kan lindre symptomene. Planteressurser, som drue sølvlys og soya, er spesielt effektive, som har en østrogenlignende effekt gjennom isoflavonene de inneholder. Imidlertid kan disse naturlige midlene bare vise sin effekt under visse forhold - og vanligvis over noen uker. Gesundheits.de anbefaler at du holder deg til en rolig daglig rutine og reduserer koffein og alkohol for ikke å legge ytterligere belastning på den hormonelle balansen.

Kombinasjonen av disse tilnærmingene kan ikke bare redusere intensiteten til varmeangrepene, men også øke generell brønn under overgangsalderen. Det viser at hver kvinne skal teste individuelt hvilke metoder som ser best ut med henne. Det er på tide å redusere stigmatiseringen av overgangsalderen og å tydeliggjøre kvinner om mulige aids.

For detaljerte tips om naturlige rettsmidler under overgangsalderen, kan du finne mer informasjon om gesundheit.de.de. "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ Blank"> Krone.at .