Sakaujiet karstās zibspuldzes: tas ir tas, kā sievietes atņem savu dzīvību!

Sakaujiet karstās zibspuldzes: tas ir tas, kā sievietes atņem savu dzīvību!

Krone, Österreich - Īpaši saspringtas karstās zibspuldzes menopauzes laikā ir problēma, kas ietekmē daudzas sievietes. Neskatoties uz plaši izplatīto viedokli, ka šie simptomi ir vienkārši jāpieņem, faktiski ir efektīvi veidi, kā mazināt kaitinošos simptomus. Eksperta "vainaga" ziņojumi, kuri steidzami norāda, ka hormonu aizstājterapijas un mērķtiecīgas dzīvesveida izmaiņas ir izlēmīgas, lai neitralizētu menopauzes, piemēram, miega traucējumu un atmiņas problēmu, biežās blakusparādības. Tiek kritizēts, ka daudzi ārsti ignorē hormonu deficīta tēmu un bieži piedāvā tikai nepietiekamu informāciju.

Efektīvi padomi karstām zibspuldzēm

Lai kontrolētu karstās zibspuldzes, vienkārši ļoti noderīgi ir vienkārši pasākumi. Saskaņā ar informāciju no gesundheit.de, regulāras fiziskas aktivitātes, piemēram, riteņbraukšana vai pastaigas, var ne tikai palielināt fizisko aku, bet arī palīdzēt stabilizēt ķermeņa iekšējo temperatūras kontrolieri. Tas ietver arī mainīgas dušas, kas regulē asinsspiedienu un, tāpat kā ūdenim, var būt atsvaidzinošs efekts, lai neitralizētu akūtas karstās zibspuldzes.

Bet uzturam ir arī izšķiroša loma. Viegls, sabalansēts ēdiens, kas ir bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veselīgiem taukiem, var mazināt simptomus. Augu resursi, piemēram, vīnogu sudraba svece un soja, ir īpaši efektīvi, kuriem ir estrogēniem līdzīga ietekme caur to izoflavoniem, ko tas satur. Tomēr šie dabiskie līdzekļi var parādīt to iedarbību tikai noteiktos apstākļos un parasti dažu nedēļu laikā. Gesundheits.de iesaka ievērot mierīgu ikdienas rutīnu un samazināt kofeīnu un alkoholu, lai nekādu turpmāku slodzi uzliktu hormonālajam līdzsvaram.

Šo pieeju kombinācija var ne tikai samazināt siltuma uzbrukumu intensitāti, bet arī palielināt vispārēju labi menopauzes laikā. Tas parāda, ka katrai sievietei jāpārbauda individuāli, kuras metodes izskatās vislabāk ar viņu. Ir pienācis laiks samazināt menopauzes aizspriedumus un noskaidrot sievietes par iespējamiem AIDS.

Par detalizētiem padomiem par dabiskiem līdzekļiem menopauzes laikā jūs varat atrast vairāk informācijas par gesundeheit.de un par labi sakārtotām atbildēm uz Horvoroniem un labi nostiprinātām atbildēm uz Horforoniem . "https://www.krone.at/3728556" target = "_ tukšs"> krone.at .