Nugalėk karščio blykstes: štai moterys susigrąžina savo gyvenimą!

Nugalėk karščio blykstes: štai moterys susigrąžina savo gyvenimą!

Krone, Österreich - Menopauzės metu ypač įtemptas karščio blyksniai yra problema, daranti įtaką daugeliui moterų. Nepaisant plačiai paplitusios nuomonės, kad šie simptomai turi būti tiesiog priimami, iš tikrųjų yra veiksmingų būdų, kaip palengvinti erzinančius simptomus. „Karūnos“ pranešimai apie ekspertą, kuris skubiai pabrėžia, kad hormonų pakaitinis gydymas ir tikslinis gyvenimo būdo pokyčiai yra lemiami, kad būtų galima neutralizuoti dažną šalutinį menopauzės, pavyzdžiui, miego sutrikimų ir atminties problemų, šalutinį poveikį. Kritikuojama, kad daugelis gydytojų ignoruoja hormonų trūkumo temą ir dažnai siūlo nepakankamą informacijos.

Efektyvūs patarimai karštų blykstėms

Norint kontroliuoti karščio blyksnius, paprastos priemonės dažnai būna labai naudingos. Remiantis „Gesundheit.de“ informacija, įprasta fizinė veikla, tokia kaip dviračių ar vaikščiojimas, gali ne tik padidinti fizinį šulinį, bet ir padėti stabilizuoti vidinį kūno temperatūros valdiklį. Tai taip pat apima kintančius dušus, kurie reguliuoja kraujospūdį ir, kaip ir vanduo, gali turėti gaivų poveikį, kad būtų galima neutralizuoti ūmius karščio blyksnius.

Bet mityba taip pat vaidina lemiamą vaidmenį. Lengvas, subalansuotas maistas, kuriame gausu vaisių, daržovių ir sveikų riebalų, gali palengvinti simptomus. Augalų ištekliai, tokie kaip vynuogių sidabro žvakė ir soja, yra ypač veiksmingi, kurie turi estrogeną panašų poveikį per jų izoflavonus. Tačiau šios natūralios priemonės gali parodyti savo poveikį tik tam tikromis sąlygomis ir paprastai per kelias savaites. „Gesundheits.de“ rekomenduoja laikytis ramios dienos kasdienybės ir sumažinti kofeiną bei alkoholį, kad neperžengtumėte tolesnio hormoninio pusiausvyros įtampos.

Šių požiūrių derinys gali ne tik sumažinti šilumos atakų intensyvumą, bet ir padidinti bendrąjį šulinį -menopauzės metu. Tai rodo, kad kiekviena moteris turėtų atskirai išbandyti, kurie metodai su ja atrodo geriausiai. Laikas sumažinti menopauzės stigmą ir paaiškinti moteris apie galimą AIDS.

Norėdami gauti išsamių patarimų apie natūralias priemones menopauzės metu href = "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ blank"> krone.at .