Győzd le a forró villanásokat: Így veszi vissza a nők az életüket!

Győzd le a forró villanásokat: Így veszi vissza a nők az életüket!

Krone, Österreich - A menopauza során a rendkívül stresszes forró villanások sok nőt érintő kérdés. Annak ellenére, hogy a tüneteket egyszerűen elfogadni kell, valójában vannak hatékony módszerek a bosszantó tünetek enyhítésére. A "korona" jelentései egy szakértőről, aki sürgősen rámutat arra, hogy a hormonpótló terápiák és a célzott életmódváltozás határozottak annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a menopauza gyakori mellékhatásait, például alvási rendellenességeket és memóriaproblémákat. Bírálják, hogy sok orvos figyelmen kívül hagyja a hormonhiány témáját, és gyakran csak nem nyújt elegendő információt.

Hatékony tippek a forró villanásokhoz

Annak érdekében, hogy a forró villanások ellenőrzés alatt álljanak, az egyszerű intézkedések gyakran nagyon hasznosak. A Gesundheit.de információk szerint a rendszeres fizikai tevékenységek, például a kerékpározás vagy a gyaloglás nemcsak növelhetik a fizikai jólétet, hanem elősegíthetik a test belső hőmérséklet -szabályozójának stabilizálását is. Ez magában foglalja a vérnyomást szabályozó váltakozó zuhanyokat is, és a vízhez hasonlóan frissítő hatással lehet az akut forró villanások ellensúlyozására.

De a táplálkozás is döntő szerepet játszik. A gyümölcsben, zöldségekben és az egészséges zsírokban gazdag, kiegyensúlyozott ételek enyhíthetik a tüneteket. A növényi erőforrások, mint például a szőlő ezüst gyertya és a szója, különösen hatékonyak, amelyek ösztrogén -szerű hatással vannak az általa tartalmazott izoflavonokon keresztül. Ezek a természetes gyógymódok azonban csak bizonyos körülmények között - és általában néhány héten keresztül - megmutathatják hatását. A gesundheits.de azt javasolja, hogy tartsa be a nyugodt napi rutinot, és csökkentse a koffeint és az alkoholt, hogy ne tegyen további feszültséget a hormonális egyensúlyban.

Ezeknek a megközelítéseknek a kombinációja nemcsak csökkentheti a hő támadások intenzitását, hanem növeli az általános kútot is a menopauza során. Ez azt mutatja, hogy minden nőnek külön -külön kell tesztelnie, mely módszerek néznek ki a legjobban vele. Ideje csökkenteni a menopauza megbélyegzését, és tisztázni a nőket a lehetséges segédeszközökről.

A menopauza idején a természetes gyógymódokról szóló részletes tippekhez további információkat találhat a geSundheit.de.de és a jól megfontolt válaszokról. href = "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ üres"> Krone.at .