Vaincre les bouffées de chaleur: c'est ainsi que les femmes reprennent leur vie!

Vaincre les bouffées de chaleur: c'est ainsi que les femmes reprennent leur vie!

Krone, Österreich - Les bouffées de chaleur extrêmement stressantes pendant la ménopause sont un problème qui affecte de nombreuses femmes. Malgré l'opinion généralisée selon laquelle ces symptômes doivent être simplement acceptés, il existe en fait des moyens efficaces de soulager les symptômes ennuyeux. La «couronne» rapporte un expert qui souligne de toute urgence que les thérapies de remplacement hormonal et un changement de style de vie ciblé sont décisives afin de contrer les effets secondaires fréquents de la ménopause tels que les troubles du sommeil et les problèmes de mémoire. Il est critiqué que de nombreux médecins ignorent le sujet de la carence en hormones et n'offrent souvent que des informations insuffisantes.

Conseils efficaces pour les bouffées de chaleur

Afin de contrôler les bouffées de chaleur, les mesures simples sont souvent très utiles. Selon les informations de Gesundheit.de, des activités physiques régulières telles que le vélo ou la marche peuvent non seulement augmenter le bien-être physique, mais aussi aider à stabiliser le contrôleur de température intérieur du corps. Cela comprend également des averses alternées qui régulent la pression artérielle et, comme l'eau, peuvent avoir un effet rafraîchissant pour contrer les bouffées de chaleur aiguës.

mais la nutrition joue également un rôle crucial. Un aliment léger et équilibré riche en fruits, légumes et graisses saines peut soulager les symptômes. Les ressources végétales, telles que la bougie en argent de raisin et le soja, sont particulièrement efficaces, qui ont un effet semblable à des œstrogènes à travers leurs isoflavones qu'elle contient. Cependant, ces remèdes naturels ne peuvent montrer leur effet que dans certaines conditions - et généralement sur quelques semaines. Gesundheits.de vous recommande d'adhérer à une routine quotidienne calme et de réduire la caféine et l'alcool afin de ne pas soumettre à l'équilibre hormonal.

La combinaison de ces approches peut non seulement réduire l'intensité des attaques thermiques, mais également augmenter le bien-être général pendant la ménopause. Cela montre que chaque femme doit tester individuellement quelles méthodes semblent le mieux avec elle. Il est temps de réduire la stigmatisation de la ménopause et de clarifier les femmes sur les aides possibles.

Pour des conseils détaillés sur les remèdes naturels pendant la ménopause, vous pouvez trouver plus d'informations sur gesundheit.de et pour des réponses bienfondées pour hormones "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ Blank"> krone.at .