Lööda kuumad välgud: nii võtavad naised oma elu tagasi!

Lööda kuumad välgud: nii võtavad naised oma elu tagasi!

Krone, Österreich - Menopausi ajal on äärmiselt stressirohke kuuma välgu probleem, mis mõjutab paljusid naisi. Vaatamata laialt levinud arvamusele, et neid sümptomeid tuleb lihtsalt aktsepteerida, on tegelikult tõhusaid viise tüütute sümptomite leevendamiseks. "Crown" teated eksperdist, kes osutab tungivalt, et hormoonide asendusravi ja sihipärane elustiili muutus on otsustavad, et neutraliseerida menopausi sagedasi kõrvaltoimeid nagu unehäired ja mäluprobleemid. Kritiseeritakse, et paljud arstid ignoreerivad hormoonide puuduse teemat ja pakuvad sageli ainult ebapiisavat teavet.

Tõhusad näpunäited kuumahoogude jaoks

Kuumhäirete kontrolli alla saamiseks on lihtsad meetmed sageli väga kasulikud. Gesundheit.de teabe kohaselt võivad regulaarsed füüsilised tegevused nagu jalgrattasõit või kõndimine mitte ainult suurendada füüsilist kaevusilu, vaid aidata ka keha sisetemperatuuri kontrollerit stabiliseerida. See hõlmab ka vahelduvaid dušše, mis reguleerivad vererõhku ja nagu ka vesi, võib olla värskendavat mõju ägedate kuumahoogude vastu võitlemiseks.

Kuid toitumine mängib ka üliolulist rolli. Kerge, tasakaalustatud toit, mis on rikas puuvilja, köögiviljade ja tervislike rasvade poolest, võib sümptomeid leevendada. Taimeressursid, näiteks viinamarja hõbedaküünal ja soja, on eriti tõhusad, millel on östrogeenilaadne toime nende isoflavoonide kaudu. Need looduslikud abinõud võivad oma mõju siiski näidata ainult teatud tingimustel - ja tavaliselt mõne nädala jooksul. Gesundheits.de soovitab teil kinni pidada rahulikust igapäevasest rutiinist ning vähendada kofeiini ja alkoholi, et mitte hormonaalse tasakaalu edasist koormust.

Nende lähenemisviiside kombinatsioon ei saa mitte ainult vähendada soojusrünnakute intensiivsust, vaid suurendada ka menopausi ajal üldist kaevu. See näitab, et iga naine peaks individuaalselt proovile panema, millised meetodid temaga kõige paremini näevad. On aeg vähendada menopausi häbimärgistamist ja selgitada naisi võimalike abivahendite kohta.

Menopausi ajal looduslike abinõude üksikasjalike näpunäidete kohta leiate lisateavet Krone.at .