Derrota los destellos calientes: ¡Así es como las mujeres retroceden sus vidas!

Derrota los destellos calientes: ¡Así es como las mujeres retroceden sus vidas!

Krone, Österreich - Los sofocos muy estresantes durante la menopausia son un problema que afecta a muchas mujeres. A pesar de la opinión generalizada de que estos síntomas deben ser simplemente aceptados, en realidad hay formas efectivas de aliviar los síntomas molestos. Los informes de "corona" de un experto que señala con urgencia que las terapias de reemplazo hormonal y un cambio de estilo de vida dirigido son decisivos para contrarrestar los efectos secundarios frecuentes de la menopausia, como los trastornos del sueño y los problemas de memoria. Se critica que muchos médicos ignoran el tema de la deficiencia hormonal y, a menudo, solo ofrecen información insuficiente.

Consejos efectivos para sofocos

Para controlar los sofocos, las medidas simples a menudo son muy útiles. Según la información de Gesundheit.de, las actividades físicas regulares como el ciclismo o la caminata no solo pueden aumentar el pozo físico, sino también ayudar a estabilizar el controlador de temperatura interno del cuerpo. Esto también incluye duchas alternativas que regulan la presión arterial y, como el agua, pueden tener un efecto refrescante para contrarrestar los sofocos agudos.

Pero la nutrición también juega un papel crucial. Un alimento ligero y equilibrado que es rico en frutas, verduras y grasas saludables puede aliviar los síntomas. Los recursos de las plantas, como la vela de plata de la uva y la soja, son particularmente efectivos, que tienen un efecto similar al estrógeno a través de sus isoflavonas que contiene. Sin embargo, estos remedios naturales solo pueden mostrar su efecto bajo ciertas condiciones, y generalmente durante unas pocas semanas. Gesundheits.de recomienda que se adhiera a una rutina diaria tranquila y reduzca la cafeína y el alcohol para no ejercer más presión sobre el equilibrio hormonal.

La combinación de estos enfoques no solo puede reducir la intensidad de los ataques de calor, sino también aumentar el bien general durante la menopausia. Muestra que todas las mujeres deben probar individualmente qué métodos se ven mejor con ella. Es hora de reducir el estigma de la menopausia y aclarar a las mujeres sobre posibles ayudas.

Para obtener consejos detallados sobre remedios naturales durante la menopausia, puede encontrar más información sobre gesundhe.de y para hommoded hormo href = "https://www.krone.at/3728556" target = "_ en blanco"> krone.at .