Besejr hetetokter: Sådan tager kvinder deres liv tilbage!

Besejr hetetokter: Sådan tager kvinder deres liv tilbage!

Krone, Österreich - De ekstremt stressende hetetokter under overgangsalderen er et problem, der påvirker mange kvinder. På trods af den udbredte opfattelse af, at disse symptomer simpelthen skal accepteres, er der faktisk effektive måder at lindre de irriterende symptomer på. "Crown" rapporterer om en ekspert, der presserende påpeger, at hormonudskiftningsterapier og en målrettet livsstilsændring er afgørende for at modvirke de hyppige bivirkninger af overgangsalderen som søvnforstyrrelser og hukommelsesproblemer. Det kritiseres, at mange læger ignorerer emnet med hormonmangel og ofte kun tilbyder utilstrækkelig information.

Effektive tip til hetetokter

For at få hetetokterne under kontrol er enkle foranstaltninger ofte meget nyttige. I henhold til oplysninger fra Gesundheit.de kan regelmæssige fysiske aktiviteter såsom cykling eller gåture ikke kun øge fysisk brøndvæsen, men også hjælpe med at stabilisere kroppens indre temperaturcontroller. Dette inkluderer også skiftende brusere, der regulerer blodtrykket og kan ligesom vand have en forfriskende virkning for at modvirke akutte hedeture.

Men ernæring spiller også en afgørende rolle. En lys, afbalanceret mad, der er rig på frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer, kan lindre symptomerne. Plante ressourcer, såsom druesølvlys og soja, er især effektive, som har en østrogenlignende effekt gennem deres isoflavoner, det indeholder. Imidlertid kan disse naturlige midler kun vise deres virkning under visse betingelser - og normalt over et par uger. Gesundheits.de anbefaler, at du overholder en rolig daglig rutine og reducerer koffein og alkohol for ikke at lægge yderligere belastning på den hormonelle balance.

Kombinationen af disse tilgange kan ikke kun reducere intensiteten af varmeangrebene, men også øge generel brønd i overgangsalderen. Det viser, at enhver kvinde skal teste individuelt, hvilke metoder der ser bedst ud med hende. Det er tid til at reducere stigmatiseringen af overgangsalderen og at afklare kvinder om mulige aids.

For detaljerede tip til naturlige retsmidler under overgangsalderen kan du finde mere information om gesundheit.de og for godt founded-svar "https://www.krone.at/3728556" mål = "_ blank"> krone.at .