Porážka na horka: Takto ženy berou svůj život zpět!

Porážka na horka: Takto ženy berou svůj život zpět!

Krone, Österreich - Extrémně stresující záblesky horkých záblesů jsou během menopauzy problém, který ovlivňuje mnoho žen. Navzdory rozšířenému názoru, že tyto příznaky musí být jednoduše přijaty, existují skutečně účinné způsoby, jak zmírnit nepříjemné příznaky. Zprávy o „koruně“ odborníka, který naléhavě poukazuje na to, že hormonální náhradní terapie a cílená změna životního stylu jsou rozhodující, aby se potýkali s častými vedlejšími účinky menopauzy, jako jsou poruchy spánku a problémy s pamětí. Je kritizováno, že mnoho lékařů ignoruje téma nedostatku hormonů a často nabízí pouze nedostatečné informace.

Efektivní tipy pro záblesky horkosti

Aby se získala záblesky horkých záblesků pod kontrolou, jednoduchá opatření jsou často velmi užitečná. Podle informací z Gesundheit.de mohou pravidelné fyzické aktivity, jako je cyklistika nebo chůze, nejen zvýšit fyzickou studentu, ale také pomáhat stabilizovat vnitřní regulátor teploty těla. To také zahrnuje střídavé sprchy, které regulují krevní tlak a, stejně jako voda, může mít osvěžující účinek, aby se potýkali s akutními záblesky tepů.

Ale výživa také hraje klíčovou roli. Příznaky může zmírnit lehké, vyvážené jídlo, které je bohaté na ovoce, zeleninu a zdravé tuky. Rostlinné zdroje, jako je stříbrná svíčka a sója, jsou zvláště účinné, které mají prostřednictvím izoflavonů, které obsahuje, který obsahuje estrogenový účinek. Tyto přírodní léky však mohou ukázat svůj účinek pouze za určitých podmínek - a obvykle během několika týdnů. Gesundheits.de doporučuje, abyste dodržovali klidnou každodenní rutinu a snižovali kofein a alkohol, aby nedošlo k dalšímu zatěžování hormonální rovnováhy.

Kombinace těchto přístupů může nejen snížit intenzitu tepelných útoků, ale také zvýšit obecnou studu během menopauzy. Ukazuje to, že každá žena by měla individuálně testovat, které metody s ní vypadají nejlépe. Je čas snížit stigma menopauzy a objasnit ženy o možných AIDS.

Podrobné tipy na přírodní léky během menopauzy najdete více informací o gesundheit.de a pro hrel-fóry na "https://www.krone.at/3728556" Target = "_ Blank"> Krone.at .