O inverno está chegando: a grande vantagem do sono ao girar os relógios!

O inverno está chegando: a grande vantagem do sono ao girar os relógios!

A mudança de horário do verão para o inverno está chegando e muitos estão ansiosos por mais uma hora de sono. Essa ponderação gera muita discussão, principalmente no que diz respeito aos aspectos sanitários dos dois períodos. Estudos mostram que as pessoas dormem melhor durante o inverno e, portanto, ficam mais concentradas. Estas descobertas são positivas, uma vez que os meses de inverno estão frequentemente associados a poucas horas de sol e à escuridão rápida.

Na Alemanha o relógio muda numa data específica. Este ano, ou seja, 2024, isso acontecerá na noite de 26 para 27 de outubro. Às três da manhã o relógio volta para as duas horas. Um mnemônico simples ajuda você a lembrar melhor da mudança: No verão você “coloca os móveis de jardim na frente da casa”, que representa o horário de verão, enquanto no inverno você “coloca os móveis de volta”, que simboliza o inverno.

A formação científica

Apesar da reclamação comum sobre a escuridão precoce no inverno, a pesquisa descobriu que o inverno é benéfico para a saúde humana. Isto remonta a Alfred Wiater, presidente da Sociedade Alemã de Pesquisa do Sono e Medicina do Sono, que enfatiza que este tempo corresponde melhor às condições de iluminação natural. Isto apoia o nosso ritmo sono-vigília e, assim, promove melhores hábitos de sono.

Existem esforços políticos para abolir completamente a mudança de horário. A União Europeia já tinha discutido esta proposta em 2018, e o Parlamento Europeu votou a favor dela em 2019. No entanto, ainda não existe um acordo entre os países da UE para criar um regulamento uniforme. Aqui é frequentemente expressa preocupação sobre uma “manta de retalhos de tempo” que poderia surgir se diferentes países introduzissem regulamentações diferentes. Um inquérito realizado a 4,6 milhões de cidadãos da UE revelou que 84 por cento são a favor da abolição da mudança horária.

Curiosamente, a ideia de mudar a hora remonta a Benjamin Franklin, que criticou os hábitos dos “acordantes tardios” numa carta humorística a um jornal parisiense em 1784. Estas considerações levaram à introdução do horário de verão na Alemanha durante a Primeira Guerra Mundial para poupar energia. Hoje este efeito energético é considerado irrelevante. Relatório do governo federal confirma que o horário de verão não oferece vantagens significativas em termos de consumo de energia, alimentando ainda mais os debates sobre a mudança de horário.

Resta saber como a discussão sobre a mudança de horário se desenvolverá ainda mais. Dados os argumentos científicos em curso para a hora de Inverno e as difíceis negociações políticas, o tema é um tema interessante de conversa em muitos lares e não apenas na altura da mudança acima mencionada.

Você pode ler estas informações atuais e o desenvolvimento da mudança de horário em detalhes aqui.