Nadchodzi zima: wielka zaleta snu podczas zmiany czasu!

Nadchodzi zima: wielka zaleta snu podczas zmiany czasu!

Zmiana czasu z letniego na zimowy jest tuż za rogiem i wiele osób nie może się doczekać godziny snu więcej. To wyważenie powoduje wiele dyskusji, szczególnie w odniesieniu do aspektów zdrowotnych obu okresów. Badania pokazują, że ludzie lepiej śpią zimą i dzięki temu są bardziej skoncentrowani. Wyniki te są pozytywne, ponieważ miesiące zimowe często kojarzą się z kilkoma godzinami nasłonecznienia i szybkim zapadaniem ciemności.

W Niemczech zegar przestawia się na określoną datę. W tym roku, czyli 2024, stanie się to w nocy z 26 na 27 października. O trzeciej nad ranem zegar cofa się do drugiej. Prosty mnemonik pomoże Ci lepiej zapamiętać zmianę: latem „stawisz meble ogrodowe przed domem”, co symbolizuje czas letni, natomiast zimą „odstawiasz meble”, co symbolizuje czas zimowy.

Podstawa naukowa

Pomimo powszechnych skarg na wczesną ciemność w zimie, badania wykazały, że zima jest korzystna dla zdrowia ludzkiego. Wraca to do Alfreda Wiatera, prezesa Niemieckiego Towarzystwa Badań nad Snem i Medycyny Snu, który podkreśla, że ​​ten czas najlepiej odpowiada naturalnym warunkom oświetleniowym. Wspomaga to nasz rytm snu i czuwania, a tym samym sprzyja lepszym nawykom snu.

Podejmowane są wysiłki polityczne mające na celu całkowite zniesienie zmiany czasu. Unia Europejska omawiała tę propozycję już w 2018 r., a Parlament Europejski głosował za nią w 2019 r. Nadal jednak nie ma porozumienia wśród krajów UE w sprawie stworzenia jednolitego rozporządzenia. Często wyraża się tu obawy dotyczące „makiety czasowej”, która może powstać, jeśli różne kraje wprowadzą różne regulacje. Ankieta przeprowadzona wśród 4,6 mln obywateli UE wykazała, że ​​84 proc. opowiada się za zniesieniem zmiany czasu.

Co ciekawe, pomysł zmiany czasu sięga czasów Benjamina Franklina, który w humorystycznym liście do paryskiego dziennika z 1784 roku skrytykował zwyczaje „późnych ptaszków”. Rozważania te doprowadziły do ​​wprowadzenia w Niemczech czasu letniego w czasie I wojny światowej w celu oszczędzania energii. Dziś ten efekt energetyczny uważa się za nieistotny. Raport rządu federalnego potwierdza, że ​​czas letni nie zapewnia znaczących korzyści pod względem zużycia energii, co dodatkowo podsyca debaty na temat zmiany czasu.

Czas pokaże, jak rozwinie się dyskusja na temat zmiany czasu. Biorąc pod uwagę trwające argumenty naukowe na rzecz czasu zimowego i trudne negocjacje polityczne, temat ten jest interesującym tematem rozmów w wielu gospodarstwach domowych i to nie tylko we wspomnianym okresie przejściowym.

Możesz zapoznać się ze szczegółami bieżących informacji i rozwoju zmiany czasu Tutaj.