压力 - 免费假期：放松圣诞节的技巧！

压力 - 免费假期：放松圣诞节的技巧！

Oberösterreich, Österreich - 节日时间不仅给许多人带来欢乐，而且给巨大的压力带来了巨大的压力。假期的准备工作在压力下。 orfoöö的专家建议您摆脱夸张的期望并找到务实的解决方案。庆祝活动应该更容易，而不是精心设计的菜单和完美的圣诞树。例如，时间优惠券（例如年轻父母的婴儿人群）可能是一个受欢迎的手势。

此外，重要的是要说“否”，特别是对于即将到来的家庭访问，这些访问常常引起紧张局势。心理学家马丁·施密德（Martin Schmid）建议避免与不受欢迎的亲戚会面，以保持自己的内心安心。允许更改：不再需要根据老一辈的想法来庆祝圣诞节。照顾好自己的健康，而不是不惜一切代价维持完美主义。

危机干预作为重要支持

在困难时期，可能有必要利用专业支持。像 gesundheits.gv.at ，危机干预团队为人们提供急诊精神病的危机干预团队。该方法旨在快速在压力大的情况下提供帮助并建立信任关系。必须认真对待安全问题或自杀念头，并且在这种情况下，专家们准备采取适当的措施。

危机干预遵循一种结构化的方法：专家建立关系，澄清情况，缓解症状并共同制定解决方案策略。这样可以确保受影响的人并不孤单，并且可以再次找到独立性。如有必要，还可以包括亲戚，以提供更多的全面支持。