Pequeños pasos, grandes objetivos: ¡así es como se logra la resolución perfecta de Año Nuevo!

Pequeños pasos, grandes objetivos: ¡así es como se logra la resolución perfecta de Año Nuevo!

El año nuevo está a la vuelta de la esquina y muchas personas han hecho grandes resoluciones! Pero, ¿con qué frecuencia fallan estos objetivos después de algunas semanas? Expertos como el psicólogo Priv.-Doz. El Dr. Jolana Wagner-Kacel del Meduni Graz aconseja comenzar la lucha contra sus propias debilidades con una nueva estrategia. En lugar de hacer demasiado a la vez, debe seguir la "política de pequeños pasos". De acuerdo con krone Es importante formular mini objetivos concretos y llegar gradualmente. Cómo aumentar su motivación y tener mayores posibilidades de mantener sus resoluciones.

Para tener éxito, debe usar el método inteligente que se realiza específicamente, medible, accesible, realista y relacionado con el tiempo de los términos. Objetivos simples como "Visitaré cursos de baile todos los viernes de 5 p.m. a 7 p.m." o "Haré un entrenamiento en casa de 20 minutos" todas las noches desde el lunes todas las noches "aumenta la probabilidad de éxito. Este procedimiento también es compatible con ikk bb , donde también es enfatizado que es importante hacer que no sea muchos cambios a la vez.

Desarrollar hábitos saludables

Además de la determinación de los objetivos, la estrategia de "mini hábitos" es crucial. Cocinar con ingredientes coloridos, la introducción de tiempos libres de tecnología o el uso práctico de la precisión de la comida puede representar cambios pequeños pero efectivos en la nutrición y el estilo de vida. Según el University College de Londres, tarda unos 66 días en automatizarse los nuevos hábitos. Por lo tanto, un enfoque gradual puede ser crucial para el éxito a largo plazo.

Los desafíos del año nuevo son diversos, pero con los objetivos correctos y manejables y los pasos concretos pueden implementar sus resoluciones para la última semana del año. ¡Comience el camino hacia un 2025 más saludable y feliz con una estrategia sólida!