Pourquoi les bains de glace sont de plus en plus populaires à Steyr : Focus sur la santé

Pourquoi les bains de glace sont de plus en plus populaires à Steyr : Focus sur la santé

La pratique populaire des bains de glace a pris de l'ampleur dans la région de Steyr, notamment pendant les mois les plus froids d'octobre à avril. La communauté des bains de glace s'y réunit régulièrement pour profiter des bienfaits de ce sport insolite sur la santé et compte un nombre toujours croissant de membres.

Le week-end dernier, les membres de la communauté d'Eisbaden se sont réunis sur les rives du Steyr, où la température de l'eau atteignait une agréable température de 6,7 degrés Celsius. « Notre groupe est généralement composé de 10 à 15 personnes qui se réunissent le dimanche à 10 heures », rapporte la fondatrice Anja Hofstödter. Elle a essayé son premier bain de glace il y a deux ans et demi, mais ce n'est qu'après la fondation de la communauté en janvier 2024 qu'une routine régulière s'est développée. Le groupe sur Facebook compte désormais plus de 200 membres, avec une large tranche d'âge allant de 25 à 65 ans.

Aspects sanitaires du bain de glace

Les effets positifs des bains de glace sur la santé sont confirmés par de nombreux participants. Anja, qui travaille comme préparatrice mentale et professeur de yoga, déclare : « J’avais beaucoup de rhumes et depuis que j’ai commencé à prendre des bains de glace, j’ai remarqué une amélioration significative de mon système immunitaire. » Les membres se réunissent non seulement pour des bienfaits physiques, mais aussi pour oublier le stress quotidien et trouver la paix intérieure.

Avant d'entrer dans l'eau, les participants effectuent des techniques de respiration et palpent d'abord leur corps. «Nous allons ensuite ensemble dans l'eau, en nous tenant la main», explique Hofstödter, décrivant que le temps optimal qu'ils passent dans l'eau froide est de deux à trois minutes. L'interniste Martin Schuri de la clinique Pyhrn-Eisenwurzen ajoute que les débutants devraient commencer par un maximum d'une minute dans l'eau, tandis que les utilisateurs avancés devraient augmenter progressivement leur temps. Il prévient néanmoins qu'il ne faut pas dépasser la limite supérieure de cinq minutes.

Risques et précautions

Bien que de nombreux critiques estiment que les bains de glace sont bénéfiques pour leur santé, ils comportent également de sérieux risques. Un choc dû au froid soudain peut provoquer de graves arythmies cardiaques. Schuri prévient : « Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle ou d’autres maladies chroniques devraient éviter les bains de glace. » Les femmes enceintes et les personnes souffrant d’infections aiguës sont également exclues de cette pratique.

La communauté de Steyr offre aux personnes intéressées la possibilité de participer activement. Toute personne intéressée par les bains de glace peut obtenir de plus amples informations à office@anjahofstoedter.at ou s'inscrire pour une réunion gratuite. Les membres sont toujours disponibles pour partager leurs expériences et accueillir de nouveaux participants.

Reste à savoir comment cette tendance évoluera dans la région et quels nouveaux membres rejoindront dans les semaines à venir.

Pour plus de détails sur le sujet et les expériences des participants, les personnes intéressées peuvent visiter un Article sur www.tips.at lire.