医学 - 免费帮助：如何摆脱便秘！
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Ort, Großbritannien - 便秘是一个普遍的问题，不仅会引起症状，而且还导致痔疮如何产生严重的后果。英国国家卫生服务局的医生卡兰·拉扬（Karan Rajan）博士现在将无毒方法带入起作用，以减轻这种不愉快的情况。在Tikok上发布的视频中，他解释了“摆技术”，其中您出现在厕所上以刺激肠道运动。这种机械刺激对于结肠的运动至关重要。 Rajan博士强调，宽松的骨盆地板肌肉是清空肠道的必要条件，因为努力会导致张力会导致相反的肠，如 a]
此外，Rajan博士的自我质量提示：蠕动也可以通过顺时针顺时针方向进行的强腹部按摩刺激，这将肠道的过程从右到左侧考虑。这些波形的运动对于通过消化系统有效地移动食物至关重要。受控的呼气（例如充气气球）也可以帮助放松骨盆底并刺激迷走神经，这在调节肠道运动中起着重要作用。可以通过这种方式简化骨盆底的调节，这可以显着改善粪便体验。
痛苦的副作用
便秘不仅会令人不舒服，而且还会导致骨盆底肌肉慢性化引起的健康问题。这些张力会导致膀胱和肠道的功能障碍以及骨盆区域的疼痛。在这种情况下，经常提到诸如慢性前列腺炎或刺激性气泡之类的症状。压力被认为是这些症状的主要原因之一，因为它会使体内的肌肉（尤其是在骨盆底上）延伸，如 dr-stolzenbach.de 。身体不再安息，这会导致肌肉的紧张感增加。
对于患有此类症状的患者，重要的是要确定原因并采取有针对性的治疗措施。专业检查可以帮助识别确切的触发因素，并开始适当的治疗方法，以减轻症状，而且还可以可持续提高生活质量。
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