Pomoc bez leków: Jak pozbyć się zaparć!

Pomoc bez leków: Jak pozbyć się zaparć!

Zaparcia to częsty problem, który nie tylko powoduje dyskomfort, ale może również prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak hemoroidy. Doktor Karan Rajan, lekarz brytyjskiej Narodowej Służby Zdrowia, wprowadza obecnie metody beznarkotykowe, aby złagodzić tę nieprzyjemną sytuację. W filmie opublikowanym na TikToku wyjaśnia „technikę wahadła”, która polega na kołysaniu się w przód i w tył na toalecie w celu pobudzenia wypróżnień. Ta mechaniczna stymulacja może mieć kluczowe znaczenie dla motoryki okrężnicy. Dr Rajan podkreśla, że ​​rozluźnione mięśnie dna miednicy są niezbędne do opróżnienia jelit, ponieważ wysiłek może prowadzić do napięcia, co będzie miało odwrotny skutek, jak pokazano na raporty oe24.at.

Dodatkowo porady dr Rajana dotyczące samodzielnego masażu: Perystaltykę można również stymulować energicznymi masażami brzucha, zgodnymi z ruchem wskazówek zegara, uwzględniającymi przebieg jelit od prawej do lewej. Te falujące ruchy mają kluczowe znaczenie dla skutecznego przemieszczania pokarmu przez nasz układ trawienny. Kontrolowany wydech, taki jak nadmuchanie balonu, może również pomóc rozluźnić dno miednicy i pobudzić nerw błędny, który odgrywa ważną rolę w regulacji wypróżnień. Można uprościć regulację dna miednicy, co może znacznie poprawić jakość wypróżnień.

Bolesne skutki uboczne

Zaparcie może być nie tylko bezpośrednio nieprzyjemne, ale może również prowadzić do innych problemów zdrowotnych spowodowanych przewlekłym skurczem mięśni dna miednicy. To napięcie może prowadzić do dysfunkcji pęcherza i jelit oraz bólu miednicy. W tym kontekście często wspomina się o takich objawach, jak przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego lub drażliwy pęcherz. Za jedną z głównych przyczyn tych dolegliwości uważa się stres, który powoduje długotrwałe napięcie mięśni ciała, szczególnie mięśni dna miednicy dr-stolzenbach.de podświetlone. Organizm nie może już odpoczywać, co skutkuje wzmożonym napięciem mięśni.

W przypadku pacjentów cierpiących na takie dolegliwości ważne jest zidentyfikowanie przyczyn i podjęcie ukierunkowanych działań terapeutycznych. Badanie specjalistyczne może pomóc w zidentyfikowaniu dokładnych czynników wyzwalających i rozpoczęciu odpowiedniego leczenia, które nie tylko złagodzi objawy, ale także trwale poprawi jakość życia.