Drugsvrije hulp: hoe kom je van constipatie af?

Drugsvrije hulp: hoe kom je van constipatie af?

Constipatie is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen ongemak veroorzaakt, maar ook ernstige gevolgen kan hebben, zoals aambeien. Dr. Karan Rajan, een arts bij de Britse National Health Service, introduceert nu drugsvrije methoden om deze onaangename situatie te verlichten. In een video op TikTok legt hij de ‘pendulumtechniek’ uit, waarbij hij heen en weer schommelt op het toilet om de stoelgang te stimuleren. Deze mechanische stimulatie kan cruciaal zijn voor de motiliteit van het colon. Dr. Rajan benadrukt dat ontspannen bekkenbodemspieren nodig zijn om de darmen te legen, omdat overbelasting tot spanning kan leiden, wat het tegenovergestelde effect zou hebben, zoals te zien is op oe24.at-rapporten.

Bovendien geeft Dr. Rajan tips voor zelfmassage: De peristaltiek kan ook worden gestimuleerd door krachtige buikmassages met de klok mee, waarbij rekening wordt gehouden met het verloop van de darmen van rechts naar links. Deze golvende bewegingen zijn cruciaal voor het efficiënt verplaatsen van voedsel door ons spijsverteringsstelsel. Een gecontroleerde uitademing, zoals het opblazen van een ballon, kan ook helpen de bekkenbodem te ontspannen en de nervus vagus te stimuleren, die een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de stoelgang. De regulatie van de bekkenbodem kan worden vereenvoudigd, waardoor de stoelgangervaring aanzienlijk kan worden verbeterd.

Pijnlijke bijwerkingen

Constipatie kan niet alleen direct ongemakkelijk zijn, maar kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen veroorzaakt door chronische spasmen van de bekkenbodemspieren. Deze spanning kan leiden tot blaas- en darmstoornissen en bekkenpijn. Symptomen zoals chronische prostatitis of een prikkelbare blaas worden in dit verband vaak genoemd. Stress wordt gezien als een van de hoofdoorzaken van deze klachten, omdat het langdurige spanning veroorzaakt in de spieren in het lichaam, vooral in de bekkenbodem. dr-stolzenbach.de gemarkeerd. Het lichaam kan niet meer rusten, waardoor de spanning in de spieren toeneemt.

Voor patiënten met dergelijke klachten is het belangrijk om de oorzaken te achterhalen en gerichte therapeutische maatregelen te nemen. Een specialistisch onderzoek kan helpen om de exacte triggers te identificeren en passende behandelingen te starten om niet alleen de symptomen te verlichten, maar ook om de kwaliteit van leven duurzaam te verbeteren.