Suche
Mein Konto
Ravimivaba abi: kuidas kõhukinnisusest lahti saada!
NHS-i arst demonstreerib ravimivabu viise kõhukinnisuse vastu võitlemiseks, sealhulgas kõhumassaaži ja hingamistehnikaid.
Ravimivaba abi: kuidas kõhukinnisusest lahti saada!
Kõhukinnisus on tavaline probleem, mis mitte ainult ei põhjusta ebamugavust, vaid võib põhjustada ka tõsiseid tagajärgi, nagu hemorroidid. Briti riikliku tervishoiuteenistuse arst dr Karan Rajan toob nüüd selle ebameeldiva olukorra leevendamiseks mängu ravimivabad meetodid. TikToki postitatud videos selgitab ta "pendlitehnikat", mis hõlmab soolestiku liikumise stimuleerimiseks tualetti edasi-tagasi õõtsumist. See mehaaniline stimulatsioon võib olla käärsoole motoorika jaoks otsustava tähtsusega. Dr Rajan rõhutab, et lõdvestunud vaagnapõhjalihased on vajalikud soolte tühjendamiseks, kuna pingutamine võib põhjustada pingeid, millel oleks vastupidine mõju, nagu on näidatud oe24.at teatab.
Lisaks annab dr Rajan näpunäiteid enesemassaažiks: Peristaltikat saab stimuleerida ka jõulise päripäeva kõhumassaažiga, mis arvestab soolestiku liikumist paremalt vasakule. Need lainetavad liigutused on üliolulised toidu tõhusaks liigutamiseks läbi meie seedesüsteemi. Kontrollitud väljahingamine, nagu õhupalli õhkulaskmine, võib samuti aidata lõdvestada vaagnapõhja ja stimuleerida vagusnärvi, mis mängib olulist rolli soolestiku liikumise reguleerimisel. Vaagnapõhja reguleerimist saab lihtsustada, mis võib oluliselt parandada roojamiskogemust.
Valulikud kõrvalmõjud
Kõhukinnisus ei pruugi olla mitte ainult otseselt ebamugav, vaid võib põhjustada ka muid terviseprobleeme, mis on põhjustatud vaagnapõhjalihaste kroonilisest spasmist. See pinge võib põhjustada põie ja soole talitlushäireid ning vaagnavalu. Sageli mainitakse selles kontekstis selliseid sümptomeid nagu krooniline prostatiit või ärritunud põis. Stressi peetakse nende kaebuste üheks peamiseks põhjuseks, kuna see põhjustab pikaajalisi pingeid keha lihastes, eriti vaagnapõhjas. dr-stolzenbach.de esile tõstetud. Keha ei saa enam puhata, mille tulemuseks on suurenenud pinge lihastes.
Selliste kaebuste all kannatavate patsientide jaoks on oluline välja selgitada põhjused ja võtta sihipäraseid ravimeetmeid. Spetsialisti läbivaatus võib aidata kindlaks teha täpsed vallandajad ja alustada sobivat ravi, et mitte ainult leevendada sümptomeid, vaid ka jätkusuutlikult parandada elukvaliteeti.