Ravim -vaba abi: kuidas kõhukinnisusest vabaneda!

Ravim -vaba abi: kuidas kõhukinnisusest vabaneda!

Ort, Großbritannien - Kõhukinnisus on laialt levinud probleem, mis mitte ainult ei põhjusta sümptomeid, vaid ka tõsiseid tagajärgi, kuidas hemorroidid võivad põhjustada. Briti riikliku tervishoiuteenistuse arst dr Karan Rajan toob selle ebameeldiva olukorra leevendamiseks mängu uimastivabad meetodid. Tikokis avaldatud videos selgitab ta "pendlitehnikat", milles kuvate tualettruumi ja tagasi, et stimuleerida soolestiku liikumist. See mehaaniline stimulatsioon võib käärsoole liikuvuse jaoks olla ülioluline. Dr Rajan rõhutab, et soolestiku tühjendamiseks on vajalik pingevaba vaagnapõhja lihased, kuna pingutused võivad põhjustada pinget, mis põhjustaks vastupidist, nagu

Lisaks on dr Rajani näpunäited ise -massifikatsiooni kohta: peristaltikat saab stimuleerida ka päripäeva, päripäeva, mis võtavad soolestiku kulgu paremalt vasakule. Need lainekujulised liigutused on üliolulised, et toitu tõhusalt läbi meie seedesüsteemi läbi viia. Kontrollitud väljahingamine, nagu õhupalli puhumine, võib aidata ka vaagnapõhja lõdvestada ja stimuleerida vagusnärvi, millel on oluline roll soolestiku liikumise reguleerimisel. Vaagnapõhja reguleerimist saab lihtsustada viisil, mis võib väljaheitekogemust märkimisväärselt parandada.

Kõhukinnisus võib olla mitte ainult ebamugav, vaid põhjustada ka täiendavaid terviseprobleeme, mis on põhjustatud vaagnapõhja lihaste kroonilisest tirclimmingust. Need pinged võivad põhjustada põie ja soole funktsionaalseid häireid, samuti valu vaagnapiirkonnas. Selles kontekstis mainitakse sageli selliseid sümptomeid nagu krooniline prostatiit või ärritav mull. Stressi peetakse nende sümptomite üheks peamiseks põhjuseks, kuna see pigistab keha lihaseid, eriti vaagna põrandal, nagu rõhutas dr-stolzenbach.de . Keha ei puhka enam, mille tulemuseks on lihaste suurenenud pinge.

Selliste sümptomite all kannatavate patsientide jaoks on oluline kindlaks teha põhjused ja võtta sihipärased terapeutilised meetmed. Spetsialistlik eksam aitab ära tunda täpset päästikut ja algatada sobivaid ravimeetodeid mitte ainult sümptomite leevendamiseks, vaid ka elukvaliteedi jätkusuutliku parandamiseks.