Suche
Mein Konto
Medicinfri hjælp: Sådan slipper du af med forstoppelse!
En NHS-læge demonstrerer medicinfrie måder at bekæmpe forstoppelse på, herunder mavemassage og åndedrætsteknikker.
Medicinfri hjælp: Sådan slipper du af med forstoppelse!
Forstoppelse er et almindeligt problem, der ikke kun forårsager ubehag, men også kan føre til alvorlige konsekvenser såsom hæmorider. Dr. Karan Rajan, en læge hos British National Health Service, bringer nu medicinfri metoder i spil for at afhjælpe denne ubehagelige situation. I en video, der er lagt ud på TikTok, forklarer han "pendulteknikken", som involverer at gynge frem og tilbage på toilettet for at stimulere afføringen. Denne mekaniske stimulering kan være afgørende for colonmotilitet. Dr. Rajan understreger, at afslappede bækkenbundsmuskler er nødvendige for at tømme tarmene, da belastning kan føre til spændinger, hvilket ville have den modsatte effekt, som vist på Det oplyser oe24.at.
Derudover giver Dr. Rajan tips til selvmassage: Peristaltikken kan også stimuleres gennem kraftige mavemassage med uret, der tager hensyn til tarmens forløb fra højre mod venstre. Disse bølgende bevægelser er afgørende for at flytte mad effektivt gennem vores fordøjelsessystem. En kontrolleret udånding, som at blæse en ballon op, kan også hjælpe med at slappe af bækkenbunden og stimulere vagusnerven, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af afføringen. Reguleringen af bækkenbunden kan forenkles, hvilket kan forbedre afføringsoplevelsen markant.
Smertefulde bivirkninger
Forstoppelse kan ikke kun være direkte ubehageligt, men kan også føre til andre helbredsproblemer forårsaget af kroniske spasmer i bækkenbundsmusklerne. Denne spænding kan føre til dysfunktion af blære og tarm og bækkensmerter. Symptomer som kronisk prostatitis eller en irritabel blære nævnes ofte i denne sammenhæng. Stress anses for at være en af hovedårsagerne til disse plager, da det forårsager langvarige spændinger i musklerne i kroppen, især i bækkenbunden dr-stolzenbach.de fremhævet. Kroppen kan ikke længere hvile, hvilket giver øgede spændinger i musklerne.
For patienter, der lider af sådanne klager, er det vigtigt at identificere årsagerne og træffe målrettede terapeutiske foranstaltninger. En specialistundersøgelse kan hjælpe med at identificere de nøjagtige triggere og igangsætte passende behandlinger for ikke kun at lindre symptomerne, men også for at forbedre livskvaliteten på en bæredygtig måde.