Hlajenje: Kako jesti skozi poletno vročino!

Hlajenje: Kako jesti skozi poletno vročino!

Österreich - Poletje je rezervirano s hladnim, deževnim vremenom, a vroči dnevi niso daleč. Pravilna hrana lahko pomaga hladiti telo pri visokih temperaturah. V skladu s oe24

Vroče juhe, ki segrejejo telo in spodbujajo potenje, so še posebej priporočljive, kar posledično vodi do hlajenja. Lahka pivo s sestavinami, kot sta ingver in limonina trava, je še posebej osvežujoča. P in maki imajo hladilni učinek in jih je mogoče uporabiti prek jogurta ali v solatah. Chia puding, pripravljen s kokosovim mlekom in limetinim sokom, ohranja telo hidrirano, ker semena Chia hrani vodo. Druga osvežilna trendna pijača je Kombucha, ki ponuja peneče občutek brez preobremenitve s sladkorjem.

Pri visokih temperaturah je ključnega pomena prilagojen vnos tekočine. The zdf , da bi se lahko doživeli. Več večje. Redno pitje v majhnih količinah je priporočljivo, da ne bi po nepotrebnem obremenili obtoka. Primerne pijače vključujejo še vedno vodo, mineralno vodo z visoko vsebnostjo natrija in magnezija ter nesladkane zeliščne ali sadne čaje. Priporočljivo je, da pijače ne zaužijete prehladno, saj lahko to upočasni vnos tekočine in lahko privede do občutka toplote.

Zahteva tekočine lahko v vročini, suhem zraku ali fizičnem naporu poveča tri do štirikrat. The aok aok_3 "> AOK indicirans OKASHERS OKAME. telesna teža na dan.

, da se izognete hrani

Po drugi strani se je treba izogibati določenim živilom, kolikor je mogoče. Maščobne in težke jedi, kot so burgerji in ocvrte jedi, lahko segrejejo telo in vodijo do občutka počasnega. Preveč sladkorja in alkohola ne samo oropa tekočine, ampak lahko tudi ovirajo obtok. Po zdf , ki se izogibajo ribam.