Chladenie: Ako jesť letným teplom!

Chladenie: Ako jesť letným teplom!

Österreich - Leto je rezervované s chladným, daždivým počasím, ale horúce dni nie sú ďaleko. Správne jedlo môže pomôcť ochladiť telo pri vysokých teplotách. Podľa OE24 Existujú nejaké potraviny, ktoré sú obzvlášť vhodné na telo, ktoré sú v okolí.

Horúce polievky, ktoré zahrievajú telo a propagujú potenie, sa odporúčajú obzvlášť, čo vedie k chladu. Svetlé varenie ingrediencií, ako je zázvor a citrónová tráva, sú obzvlášť osviežujúce. P a maky majú chladiaci efekt a môžu sa používať pomocou jogurtu alebo v šalátoch. Chia Pudding, pripravený z kokosového mlieka a limetkovej šťavy, udržuje telo hydratované, pretože semená chia ukladajú vodu. Ďalším osviežujúcim trendovým nápojom je Kombucha, ktorá ponúka šumivý pocit bez preťaženia cukru.

Správny prívod tekutiny

Pri vysokých teplotách je prispôsobený príjem tekutín rozhodujúci. The ZDF hlási, že dospelí by mali piť aspoň 2,5 až 3 litery likvidácie tekutiny, dokonca viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, a to viac potu, viac potu, viac potu. Odporúča sa pravidelné pitie v malých množstvách, aby sa obeh zbytočne nezmenil. Medzi vhodné nápoje patrí ešte voda, minerálna voda s vysokým obsahom sodíka a horčíka a nesladené bylinné alebo ovocné čaje. Odporúča sa, aby ste nekonzumovali nápoje príliš chladné, pretože to môže spomaliť príjem tekutiny a môže viesť k pocitu tepla.

Požiadavka tekutiny môže zvýšiť trikrát až štyrikrát v teple, suchom vzduchu alebo fyzickej námahe.

Aby sa predišlo jedlu

Na druhej strane by sa určitým potravinám malo vyhnúť čo najďalej. Mastné a ťažké jedlá, ako sú hamburgery a vyprážané jedlá, môžu telo zahriať a viesť k pomalému pocitu. Príliš veľa cukru a alkoholu nielen kvapalina, ale môže tiež zasahovať do obehu. Podľa ZDF , ťažko sa vyhýbajú miskám a jedlom so surovou mäsom alebo surovou rybami.