Hlađenje: kako jesti kroz ljetnu vrućinu!
Hlađenje: kako jesti kroz ljetnu vrućinu!
Österreich - Ljeto je rezervirano hladnim, kišnim vremenom, ali vrući dani nisu daleko. Ispravna hrana može pomoći u hlađenju tijela na visokim temperaturama. Prema ZDF Izvještaji da odrasli trebaju piti najmanje 2,5 do 3 lights 3 light-a. Redovno pijenje u malim količinama preporučljivo je kako ne biste nepotrebno opteretili cirkulaciju. Prikladna pića uključuju još uvijek vodu, mineralnu vodu s visokim udjelom natrija i magnezija i nezaslađenim biljnim ili voćnim čajevima. Preporučuje se ne konzumirati piće previše hladno, jer to može usporiti unos tekućine i može dovesti do osjećaja topline.
Potreba za tekućinom može se povećati tri do četiri puta u toplini, suhom zraku ili fizičkom naporu. AOK potreba.
Da biste izbjegli hranu
S druge strane, određenu hranu treba izbjegavati što je više moguće. Masna i teška jela, poput hamburgera i prženih jela, mogu zagrijati tijelo i dovesti do osjećaja sporog. Previše šećera i alkohola ne samo rob tekućine, već mogu i ometati cirkulaciju. Prema zDF , također se ne mogu sirova sula.
Ukratko, može se reći da se pametna prehrana ne samo da se dobro povećava u vrućini, već i doprinosi hlađenju tijela. Mješavina hladne hrane i pravi unos tekućine može biti presudna za bolje preživljavanje vrućih dana.| Details | |
|---|---|
| Ort | Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)