Chlazení: Jak jíst přes letní teplo!
Chlazení: Jak jíst přes letní teplo!
Österreich - Léto je vyhrazeno s chladným, deštivým počasím, ale horké dny nejsou daleko. Správné jídlo může pomoci ochladit tělo při vysokých teplotách. Podle oe24 Existují obzvláště vhodný, což je obzvláště vhodný.
Obzvláště se doporučuje, což vede k chlazení. Obzvláště osvěžující je lehké vaření s přísadami, jako je zázvor a citronová tráva. P a máky mají chladicí účinek a lze je použít prostřednictvím jogurtu nebo v salátech. Chia Pudding, připravený s kokosovým mlékem a limetovou šťávou, udržuje tělo hydratované, protože semena Chia ukládají vodu. Dalším osvěžujícím trendovým nápojem je Kombucha, který nabízí šumivý pocit bez přetížení cukru.Správné napájení tekutiny
Při vysokých teplotách je zásadní upravený příjem tekutin. Zdf Zprávy, které by dospělí měli pít nejméně 2,5 až 3 litry na denní potiku. Je vhodné pravidelné pití v malém množství, aby nedošlo k zbytečnému namáhání oběhu. Mezi vhodné nápoje patří stále voda, minerální voda s vysokým obsahem sodíku a hořčíkem a neslazené bylinné nebo ovocné čaje. Doporučuje se nekonzumovat nápoje příliš chladné, protože to může zpomalit příjem tekutin a může vést k pocitu tepla.
Požadavek na tekutinu může zvýšit třikrát až čtyřikrát v teplu, suchém vzduchu nebo fyzické námaze. aok Denní potřeba.
Aby se zabránilo jídlu
Na druhé straně by se určitým potravinám mělo zabránit, pokud je to možné. Matková a těžká jídla, jako jsou hamburgery a smažené pokrmy, mohou tělo zahřát a vést k pocitu pomalé. Příliš mnoho cukru a alkoholu nejen okrást kapalinu, ale může také zasahovat do oběhu. Podle Zdf , tvrdě digest misky se také zabrání surovém masem nebo surové ryby.
Stručně řečeno, lze říci, že chytrá strava se nejen zvyšuje v teplu, ale také přispívá k ochlazení těla. Směs chladicích potravin a správného příjmu tekutin může být zásadní pro lepší přežití horkých dnů.| Details | |
|---|---|
| Ort | Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)