Απεργία βάρους: Εργάζεστε πραγματικά ενάντια στις διαταραχές του ύπνου και τον φόβο;

Απεργία βάρους: Εργάζεστε πραγματικά ενάντια στις διαταραχές του ύπνου και τον φόβο;

AT, Österreich - Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες οδηγούν πολλούς ανθρώπους να κρατούν ζεστές με κουβέρτες βάρους. Αυτές οι ειδικές κουβέρτες, που καταλαμβάνουν από γυαλί ή πλαστικά χάντρες, υπόσχονται να διευκολύνουν να κοιμηθούν και να ανακουφίσουν τους φόβους. Ο Δρ. Neal Walia από την UCLA Health εξηγεί ότι η ακόμη πίεση των οροφών ηρεμούν το σύστημα "μάχης ή πτήσης" του εγκεφάλου και μπορεί να απελευθερώσει την οξυτοκίνη "μαζεμένη ορμόνη", η οποία προάγει τη χαλάρωση. Μελέτες δείχνουν ότι τέτοιες οροφές θα μπορούσαν να βοηθήσουν τα άτομα με χρόνια προβλήματα ύπνου ή ψυχικές διαταραχές, αλλά η ερευνητική κατάσταση είναι περιορισμένη. Σύμφωνα με μια εξέταση, 120 Sleepless με ένα βαρύτερο ανώτατο όριο βρήκαν σημαντική βελτίωση στον ύπνο τους σε σύγκριση με τις ελαφριές οροφές, όπου η ποιότητα του ύπνου σε ενήλικες βελτιώθηκε επίσης με χρόνιο πόνο, όπως αναφέρθηκε.

Εφέ ή εικονικό φάρμακο;

Η διαφημιστική εκστρατεία γύρω από τις οροφές βάρους ξεπερνά την απλή χαλάρωση. Η επιλογή αυτών των γωνιών θεραπείας έχει αυξηθεί, ειδικά από την πανδημία, η οποία αντιμετώπισε πολλούς ανθρώπους με αυξημένους φόβους και κατάθλιψη. Ωστόσο, είναι αμφιλεγόμενο αν αυτά τα ανώτατα όρια δείχνουν πραγματικά το ελπίδα -για αποτέλεσμα ή αν είναι απλώς ένα εικονικό φάρμακο. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια ομάδα 67 αυτιστικών παιδιών δεν μπορούσε να βελτιώσει τον ύπνο τους σε σύγκριση με τις κανονικές κουβέρτες, αλλά εξακολουθούσαν να προτιμούν το ανώτατο όριο βάρους. Μια άλλη μελέτη εξέτασε 1.785 ενήλικες με ψυχιατρικές διαγνώσεις και διαπίστωσε ότι ο αριθμός των ασθενών χωρίς να συνταγογραφήσει φάρμακα ύπνου μετά τη χρήση ενός οροφής βάρους αυξάνεται εύκολα, όπως αναφέρει το DocCheck. Ωστόσο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δεν επωφελήθηκαν όλα τα θέματα από την αίτηση, ειδικά όχι εκείνες με ψυχωσικές ασθένειες.

Οι επιδράσεις των οροφών βάρους φαίνεται να είναι μεταβλητά. Μερικοί χρήστες αναφέρουν βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου και μείωση των συμπτωμάτων άγχους, ενώ άλλοι δεν μπορούσαν να βρουν καμία διαφορά. Το φαινομενικό όφελος παραμένει δύσκολο, καθώς πολλές μελέτες διεξήχθησαν με μικρές ομάδες θεμάτων και συχνά παρείχαν διαφορετικά αποτελέσματα. Το θέμα παραμένει αμφιλεγόμενο και απαιτεί περαιτέρω έρευνα για την αξιολόγηση της πραγματικής αποτελεσματικότητας αυτών των δημοφιλών βοηθημάτων ύπνου.