AI瘦身：这些技巧帮你减肥，没有溜溜球效应！

AI瘦身：这些技巧帮你减肥，没有溜溜球效应！

维也纳医生兼放射科医生 Guido Rohrer 博士的研究表明，人工智能 (AI) 在营养领域的应用正变得越来越流行。根据 oe24，一名测试患者通过使用 ChatGPT 减重了 20 公斤，令人印象深刻。 Rohrer 博士就此主题出版了《Get Slim》一书，他在书中详细描述了人工智能在减肥建议中的医学可能性。

Rohrer 博士的一个主要关注点是根据各种个人数据制定个人营养计划。 AI不仅考虑了生理体质，还考虑了新陈代谢、遗传因素以及用户的个人生活习惯。这种个性化的方法旨在避免渴望并消除可怕的溜溜球效应。

成功减肥的有效策略

Rohrer 博士在他的著作中提出了 15 条在减肥时有效使用 AI 的规则，这对初学者也有帮助。第一步包括健康检查、建立人工智能账户和设定切合实际的目标，例如每周减肥 0.5 至 1 公斤。以下步骤包括收集体重、身高、年龄和饮食习惯等个人信息，并制定每周营养计划。

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

记录膳食非常重要，最好通过照片作为参考。此外，应公开讨论复发情况并定期检查体重。 Rohrer 博士建议每两周审查一次数据，并每季度进行一次长期更新，以优化进度。

个性化营养和食品安全

人工智能的影响不仅延伸到个人营养计划，还延伸到食品加工和安全。根据 foodinnovationcamp，人工智能越来越多地被用来制定量身定制的营养策略，将健康数据、遗传信息和个人偏好考虑在内。 myfooddoctor 等应用程序允许用户根据其特定的健康数据接收个性化建议。

食品安全还受益于能够实时监控食品的人工智能技术。图像处理技术可以检测污染和质量缺陷，增加对食品行业的信任。

总体而言，新的人工智能驱动的营养和健康方法的开发表明，这些技术有潜力促进生活方式的改变并显着改善用户的福祉。

有关 Rohrer 博士的营养方法的更多信息，另请访问 Amazon。