Shujšajte z AI: Ti triki vam pomagajo shujšati brez jo-jo učinka!

Shujšajte z AI: Ti triki vam pomagajo shujšati brez jo-jo učinka!

Uporaba umetne inteligence (AI) v prehrani postaja vse bolj priljubljena, kar kažejo raziskave dr. Guida Rohrerja, dunajskega zdravnika in radiologa. Glede na oe24 je testni bolnik z uporabo ChatGPT izgubil impresivnih 20 kg. Dr. Rohrer je na to temo izdal knjigo »Get Slim«, v kateri podrobno opisuje medicinske možnosti AI pri svetovanju pri hujšanju.

Osrednja skrb dr. Rohrerja je ustvarjanje individualnih prehranskih načrtov na podlagi različnih osebnih podatkov. Umetna inteligenca ne upošteva le fiziološke konstitucije, temveč tudi presnovo, genetske dejavnike in individualne življenjske navade uporabnika. Namen tega prilagojenega pristopa je preprečiti hrepenenje in odpraviti grozljiv jo-jo učinek.

Učinkovite strategije za uspešno hujšanje

Dr. Rohrer v svojem delu podaja 15 pravil za učinkovito uporabo AI pri hujšanju, ki so v pomoč tudi začetnikom. Prvi koraki vključujejo zdravstveni pregled, nastavitev računa AI in postavljanje realnih ciljev, kot je izguba teže za 0,5 do 1 kg na teden. Naslednji koraki vključujejo zbiranje osebnih podatkov, kot so telesna teža, višina, starost in prehranjevalne navade ter izdelavo tedenskega prehranskega načrta.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Nujno je dokumentirati obroke, najbolje s fotografijami, ki služijo kot referenca. Poleg tega se je treba odkrito pogovoriti o recidivih in redno preverjati težo. Dr. Rohrer priporoča pregledovanje podatkov vsaka dva tedna in izvajanje dolgoročnih posodobitev vsako četrtletje za optimizacijo napredka.

Personalizirana prehrana in varnost hrane

Umetna inteligenca ne vpliva le na individualne prehranske načrte, temveč tudi na predelavo in varnost hrane. Glede na foodinnovationcamp se umetna inteligenca vedno bolj uporablja za ustvarjanje prilagojenih prehranskih strategij, ki upoštevajo zdravstvene podatke, genetske informacije in osebne preference. Aplikacije, kot je myfooddoctor, omogočajo uporabnikom, da prejmejo prilagojene nasvete na podlagi njihovih posebnih zdravstvenih podatkov.

Varnost hrane ima koristi tudi od tehnik AI, ki omogočajo spremljanje hrane v realnem času. Tehnologije za obdelavo slik lahko zaznajo kontaminacijo in napake v kakovosti, s čimer povečajo zaupanje v živilsko industrijo.

Na splošno razvoj novih pristopov k prehrani in zdravju, ki jih poganja umetna inteligenca, kaže, da lahko te tehnologije olajšajo spremembe življenjskega sloga in znatno izboljšajo dobro počutje uporabnikov.

Za več informacij o pristopih dr. Rohrerja k prehrani obiščite tudi Amazon.