Slim cu AI: Aceste trucuri te ajuta sa slabesti fara efectul yo-yo!

Slim cu AI: Aceste trucuri te ajuta sa slabesti fara efectul yo-yo!

Utilizarea inteligenței artificiale (IA) în nutriție devine din ce în ce mai populară, după cum cercetează dr. Guido Rohrer, medic și radiolog vienez. Potrivit oe24, un pacient testat a pierdut 20 kg impresionant folosind ChatGPT. Dr. Rohrer a publicat cartea „Get Slim” pe această temă, în care descrie în detaliu posibilitățile medicale ale AI în sfaturile de slăbire.

O preocupare centrală a Dr. Rohrer este crearea planurilor individuale de nutriție bazate pe o varietate de date personale. AI ia în considerare nu numai constituția fiziologică, ci și metabolismul, factorii genetici și obiceiurile individuale ale stilului de viață al utilizatorului. Această abordare personalizată își propune să evite poftele și să elimine temutul efect yo-yo.

Strategii eficiente pentru pierderea în greutate cu succes

În munca sa, dr. Rohrer a prezentat 15 reguli pentru utilizarea eficientă a inteligenței artificiale atunci când slăbești, care sunt utile și pentru începători. Primii pași includ o verificare a stării de sănătate, crearea unui cont AI și stabilirea unor obiective realiste, cum ar fi pierderea în greutate cu 0,5 până la 1 kg pe săptămână. Următorii pași includ colectarea de informații personale, cum ar fi greutatea corporală, înălțimea, vârsta și obiceiurile alimentare și crearea unui plan de nutriție săptămânal.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Este esential sa documentezi mesele, ideal prin fotografii care servesc drept referinta. În plus, recăderile trebuie discutate deschis și greutatea verificată în mod regulat. Dr. Rohrer recomandă revizuirea datelor la fiecare două săptămâni și efectuarea de actualizări pe termen lung trimestrial pentru a optimiza progresul.

Nutriție personalizată și siguranță alimentară

Impactul IA se extinde nu numai asupra planurilor individuale de nutriție, ci și asupra procesării și siguranței alimentelor. Potrivit foodinnovationcamp, AI este din ce în ce mai folosită pentru a crea strategii nutriționale personalizate care iau în considerare datele de sănătate, informațiile genetice și preferințele personale. Aplicații precum myfooddoctor permit utilizatorilor să primească sfaturi personalizate pe baza datelor lor specifice de sănătate.

Siguranța alimentară beneficiază și de tehnicile AI care permit monitorizarea în timp real a alimentelor. Tehnologiile de procesare a imaginilor pot detecta contaminarea și defecte de calitate, sporind încrederea în industria alimentară.

În general, dezvoltarea de noi abordări bazate pe inteligența artificială pentru nutriție și sănătate arată că aceste tehnologii au potențialul de a facilita schimbările stilului de viață și de a îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea utilizatorilor.

Pentru mai multe informații despre abordările Dr. Rohrer cu privire la nutriție, vă rugăm să vizitați și Amazon.