Slank med AI: Disse triksene hjelper deg å gå ned i vekt uten jojo-effekten!

Slank med AI: Disse triksene hjelper deg å gå ned i vekt uten jojo-effekten!

Bruken av kunstig intelligens (AI) i ernæring blir stadig mer populær, ettersom forskning utført av Dr. Guido Rohrer, en wiensk lege og radiolog. Ifølge oe24 gikk en testpasient ned imponerende 20 kg ved å bruke ChatGPT. Dr. Rohrer har publisert boken «Get Slim» om dette emnet, der han i detalj beskriver de medisinske mulighetene til AI i vekttapsråd.

En sentral bekymring for Dr. Rohrer er å lage individuelle ernæringsplaner basert på en rekke personlige data. AI tar ikke bare hensyn til den fysiologiske konstitusjonen, men også metabolismen, genetiske faktorer og brukerens individuelle livsstilsvaner. Denne personlige tilnærmingen tar sikte på å unngå cravings og eliminere den fryktede jojo-effekten.

Effektive strategier for suksess i vekttap

I sitt arbeid, Dr. Rohrer 15 regler for effektiv bruk av AI når du går ned i vekt, noe som også er nyttig for nybegynnere. De første trinnene inkluderer en helsesjekk, å sette opp en AI-konto og sette realistiske mål, for eksempel å gå ned i vekt med 0,5 til 1 kg per uke. Følgende trinn inkluderer å samle inn personlig informasjon som kroppsvekt, høyde, alder og matvaner og lage en ukentlig ernæringsplan.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Det er viktig å dokumentere måltider, ideelt sett gjennom bilder som fungerer som referanse. I tillegg bør tilbakefall diskuteres åpent og vektkontrolleres regelmessig. Dr. Rohrer anbefaler å gjennomgå data annenhver uke og utføre langsiktige oppdateringer kvartalsvis for å optimalisere fremdriften.

Personlig tilpasset ernæring og matsikkerhet

Effekten av AI strekker seg ikke bare til individuelle ernæringsplaner, men også til matforedling og sikkerhet. I følge foodinnovationcamp, blir AI i økende grad brukt til å lage skreddersydde ernæringsstrategier som tar hensyn til helsedata, genetisk informasjon og personlige preferanser. Apper som myfooddoctor lar brukere motta personlige råd basert på deres spesifikke helsedata.

Mattrygghet drar også nytte av AI-teknikker som muliggjør sanntidsovervåking av mat. Bildebehandlingsteknologier kan oppdage forurensning og kvalitetsfeil, noe som øker tilliten til næringsmiddelindustrien.

Samlet sett viser utviklingen av nye AI-drevne tilnærminger til ernæring og helse at disse teknologiene har potensial til å legge til rette for livsstilsendringer og betydelig forbedre brukernes velvære.

For mer informasjon om Dr. Rohrers tilnærminger til ernæring, vennligst besøk Amazon.