Tievs ar AI: šie triki palīdz zaudēt svaru bez jojo efekta!

Tievs ar AI: šie triki palīdz zaudēt svaru bez jojo efekta!

Mākslīgā intelekta (AI) izmantošana uzturā kļūst arvien populārāka, liecina Vīnes ārsta un radiologa doktora Gvido Rorera pētījumi. Saskaņā ar oe24, testa pacients zaudēja iespaidīgus 20 kg, izmantojot ChatGPT. Dr.Rorers par šo tēmu ir izdevis grāmatu “Get Slim”, kurā viņš detalizēti apraksta AI medicīniskās iespējas svara zaudēšanas ieteikumos.

Dr. Rorera galvenā problēma ir individuālu uztura plānu izveide, pamatojoties uz dažādiem personas datiem. AI ņem vērā ne tikai fizioloģisko uzbūvi, bet arī vielmaiņu, ģenētiskos faktorus un lietotāja individuālos dzīvesveida paradumus. Šīs personalizētās pieejas mērķis ir izvairīties no tieksmes un novērst baiso jojo efektu.

Efektīvas stratēģijas svara zaudēšanai

Savā darbā Dr. Rohrer 15 noteikumus, kā efektīvi izmantot AI, zaudējot svaru, kas ir noderīgi arī iesācējiem. Pirmie soļi ietver veselības pārbaudi, AI konta izveidi un reālu mērķu izvirzīšanu, piemēram, svara zaudēšanu par 0,5 līdz 1 kg nedēļā. Tālāk norādītās darbības ietver personas informācijas, piemēram, ķermeņa svara, auguma, vecuma un ēšanas paradumu apkopošanu, un iknedēļas uztura plāna izveidi.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Ir svarīgi dokumentēt maltītes, ideālā gadījumā izmantojot fotoattēlus, kas kalpo kā atsauce. Turklāt recidīvi ir jāapspriež atklāti un regulāri jāpārbauda svars. Dr Rohrer iesaka pārskatīt datus ik pēc divām nedēļām un veikt ilgtermiņa atjauninājumus reizi ceturksnī, lai optimizētu progresu.

Personalizēts uzturs un pārtikas nekaitīgums

AI ietekme attiecas ne tikai uz individuālajiem uztura plāniem, bet arī uz pārtikas pārstrādi un drošību. Saskaņā ar foodinnovationcamp AI arvien vairāk tiek izmantots, lai izveidotu pielāgotas uztura stratēģijas, kurās tiek ņemti vērā veselības dati, ģenētiskā informācija un personīgās izvēles. Tādas lietotnes kā myfooddoctor ļauj lietotājiem saņemt personalizētus padomus, pamatojoties uz viņu konkrētajiem veselības datiem.

Pārtikas nekaitīgums gūst labumu arī no mākslīgā intelekta metodēm, kas ļauj reāllaikā uzraudzīt pārtiku. Attēlu apstrādes tehnoloģijas spēj atklāt piesārņojumu un kvalitātes defektus, palielinot uzticēšanos pārtikas rūpniecībai.

Kopumā jaunu ar mākslīgo intelektu balstītu pieeju uzturam un veselībai izstrāde liecina, ka šīm tehnoloģijām ir potenciāls atvieglot dzīvesveida izmaiņas un būtiski uzlabot lietotāju labklājību.

Lai iegūtu plašāku informāciju par Dr. Rorera pieeju uzturam, lūdzu, apmeklējiet vietni Amazon.