AI abil saledaks: need nipid aitavad teil kaalust alla võtta ilma jojo-efektita!

AI abil saledaks: need nipid aitavad teil kaalust alla võtta ilma jojo-efektita!

Tehisintellekti (AI) kasutamine toitumises muutub üha populaarsemaks, nagu näitab Viini arsti ja radioloogi dr Guido Rohrer. oe24 andmetel kaotas testpatsient ChatGPT-d kasutades muljetavaldavad 20 kg. Dr Rohrer on sel teemal avaldanud raamatu “Get Slim”, milles kirjeldab üksikasjalikult AI meditsiinilisi võimalusi kaalulangetamise nõustamisel.

Dr. Rohreri keskne mure on erinevatel isikuandmetel põhinevate individuaalsete toitumiskavade koostamine. Tehisintellekt ei võta arvesse mitte ainult füsioloogilist ülesehitust, vaid ka ainevahetust, geneetilisi tegureid ja kasutaja individuaalseid elustiiliharjumusi. Selle isikupärastatud lähenemisviisi eesmärk on vältida iha ja kaotada kardetud jojo-efekt.

Tõhusad strateegiad kehakaalu langetamiseks

Dr Rohrer esitab oma töös 15 reeglit tehisintellekti tõhusaks kasutamiseks kehakaalu langetamisel, millest on abi ka algajatele. Esimesed sammud hõlmavad tervisekontrolli, tehisintellekti konto loomist ja realistlike eesmärkide seadmist, näiteks kaalust alla 0,5–1 kg nädalas. Järgmised sammud hõlmavad isikuandmete, nagu kehakaal, pikkus, vanus ja toitumisharjumused, kogumist ning iganädalase toitumiskava koostamist.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Toidukordade dokumenteerimine on oluline, ideaaljuhul fotode abil, mis on võrdluseks. Lisaks tuleks ägenemistest avalikult rääkida ja regulaarselt kaalu kontrollida. Dr Rohrer soovitab edenemise optimeerimiseks andmed üle vaadata iga kahe nädala tagant ja teha pikaajalisi uuendusi kord kvartalis.

Personaliseeritud toitumine ja toiduohutus

AI mõju ei laiene mitte ainult individuaalsetele toitumiskavadele, vaid ka toidu töötlemisele ja ohutusele. foodinnovationcamp andmetel kasutatakse tehisintellekti üha enam selleks, et luua kohandatud toitumisstrateegiaid, mis võtavad arvesse terviseandmeid, geneetilist teavet ja isiklikke eelistusi. Sellised rakendused nagu myfooddoctor võimaldavad kasutajatel saada isikupärastatud nõuandeid nende konkreetsete terviseandmete põhjal.

Toiduohutusele on kasu ka tehisintellekti tehnikatest, mis võimaldavad toidu jälgimist reaalajas. Pilditöötlustehnoloogiad suudavad tuvastada saastumist ja kvaliteedivigu, suurendades usaldust toiduainetööstuse vastu.

Üldiselt näitab uute tehisintellektil põhinevate toitumis- ja tervisekäsitluste väljatöötamine, et need tehnoloogiad võivad hõlbustada elustiili muutusi ja oluliselt parandada kasutajate heaolu.

Dr. Rohreri toitumisviiside kohta lisateabe saamiseks külastage ka Amazon.