Slank med AI: Disse tricks hjælper dig med at tabe dig uden yo-yo-effekten!

Slank med AI: Disse tricks hjælper dig med at tabe dig uden yo-yo-effekten!

Brugen af ​​kunstig intelligens (AI) i ernæring bliver stadig mere populær, som forskning udført af Dr. Guido Rohrer, en wiensk læge og radiolog. Ifølge oe24 tabte en testpatient imponerende 20 kg ved at bruge ChatGPT. Dr. Rohrer har udgivet bogen "Get Slim" om dette emne, hvor han i detaljer beskriver de medicinske muligheder for AI i vægttabsrådgivning.

En central bekymring for Dr. Rohrer er at skabe individuelle ernæringsplaner baseret på en række personlige data. AI tager ikke kun hensyn til den fysiologiske konstitution, men også stofskiftet, genetiske faktorer og brugerens individuelle livsstilsvaner. Denne personlige tilgang har til formål at undgå trang og eliminere den frygtede yo-yo-effekt.

Effektive strategier for succes med vægttab

I sit arbejde regler Dr. Rohrer 15 for effektivt at bruge AI, når man taber sig, hvilket også er nyttigt for begyndere. De første trin omfatter et sundhedstjek, oprettelse af en AI-konto og opstilling af realistiske mål, såsom at tabe sig med 0,5 til 1 kg om ugen. De følgende trin omfatter indsamling af personlige oplysninger såsom kropsvægt, højde, alder og spisevaner og oprettelse af en ugentlig ernæringsplan.

• Gesundheit prüfen (Gesundenuntersuchung, Blutbild, Blutdruck, Blutzucker).
• KI-Account einrichten (z.B. ChatGPT).
• Realistisches Ziel definieren (0,5 bis 1 kg pro Woche).
• Daten sammeln und regelmäßig aktualisieren.

Det er vigtigt at dokumentere måltider, ideelt set gennem fotos, der tjener som reference. Derudover bør tilbagefald diskuteres åbent og vægtkontrolleres regelmæssigt. Dr. Rohrer anbefaler at gennemgå data hver anden uge og udføre langsigtede opdateringer kvartalsvis for at optimere fremskridt.

Personlig ernæring og fødevaresikkerhed

Effekten af ​​AI strækker sig ikke kun til individuelle ernæringsplaner, men også til fødevareforarbejdning og sikkerhed. Ifølge foodinnovationcamp bliver AI i stigende grad brugt til at skabe skræddersyede ernæringsstrategier, der tager sundhedsdata, genetisk information og personlige præferencer i betragtning. Apps som myfooddoctor giver brugerne mulighed for at modtage personlig rådgivning baseret på deres specifikke sundhedsdata.

Fødevaresikkerhed drager også fordel af AI-teknikker, der muliggør overvågning af fødevarer i realtid. Billedbehandlingsteknologier kan opdage kontaminering og kvalitetsfejl, hvilket øger tilliden til fødevareindustrien.

Samlet set viser udviklingen af ​​nye AI-drevne tilgange til ernæring og sundhed, at disse teknologier har potentialet til at lette livsstilsændringer og væsentligt forbedre brugernes velvære.

For mere information om Dr. Rohrers tilgange til ernæring, besøg venligst Amazon.