镁油：炒作还是承诺治愈压力和睡眠障碍？

镁油：炒作还是承诺治愈压力和睡眠障碍？

围绕镁的新健康趋势在社交媒体上引起了轰动。影响者和健康爱好者现在开始使用镁油，他们将其喷洒在肚脐和腋下。据说这种膳食补充剂可以减轻压力、改善睡眠并缓解肌肉酸痛，例如 oe24.at 报道称。众所周知，镁可以支持神经和血液循环，并已被证明对焦虑和抑郁具有积极作用。

关于镁油的炒作

许多人称赞使用液态镁是快速吸收矿物质的有效方法。然而，专家们表示担忧：Jennifer Habashy 博士解释说，镁的透皮吸收仍然存在争议。几乎没有科学证据支持镁油的有效性，并且皮肤屏障可能会阻碍吸收。相反，正如另一项研究强调的那样，富含镁的饮食是满足镁需求的最佳方法。

镁缺乏和压力现在被认为是可严重影响健康的普遍问题。科学研究表明，压力会降低体内镁的含量，从而导致恶性循环，因为缺乏镁会增加对压力的敏感性。各种研究表明，饮食中镁供应不足会增加身体和精神疾病的风险，因此摄入足够的镁至关重要，尤其是在压力大的情况下 PMC 描述。