Minska risken för cancer: Den bästa maten för din hälsa!

Minska risken för cancer: Den bästa maten för din hälsa!

World Cancer Day den 4 februari är en viktig plattform för att ge information om förebyggande av cancer. Hur oe24.at rapporterar, en hälsosam kost spelar en avgörande roll för att förebygga cancer. Olika livsmedel innehåller näringsämnen som har antiinflammatoriska effekter, stärker immunförsvaret och hämmar skadliga cellförändringar. Regelbunden träning och att undvika skadliga ämnen som tobak och överdriven alkohol är andra viktiga faktorer för att minska din personliga risk för cancer.

Viktiga livsmedel för att förebygga cancer

En tredjedel av tumörsjukdomarna orsakas av ohälsosam kost. Enligt experter kan över 50 % av cancerrisken påverkas av livsstil. Övervikt, speciellt magfett, ökar risken för många typer av cancer, varför Cancerhjälpen rekommenderar en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker. Detta bidrar inte bara till att minska risken för cancer, utan kan också vara viktigt för tillfrisknandet efter cancer. De Cancerstöd påpekar att bra kost är avgörande för att hålla kroppen stark och effektiv, särskilt i utmanande tider som under terapi. Det kan hjälpa till att hålla portionsstorlekarna små för att minska trycket och främja välbefinnandet.

Det är viktigt för cancerpatienter att ta reda på en anpassad kost och eventuellt söka kvalificerad kostrådgivning. De som drabbas har ofta svårt med sin aptit under denna tid, varför ett lyhört förhållningssätt till att äta är viktigt. Små framsteg är avgörande för att stödja näringsintaget och förbättra hälsan även i svåra tider.