Livre de estresse durante as férias: dicas da Crisis Aid Upper Austria!

Livre de estresse durante as férias: dicas da Crisis Aid Upper Austria!

A época contemplativa do Natal costuma ser tudo menos pacífica. Em vez de celebração, as grandes expectativas e a pressão social muitas vezes trazem stress e conflito. Crisis Aid A Alta Áustria já havia registrado 27.226 contatos até o final de novembro, incluindo 20.920 chamadas telefônicas e 506 missões móveis, segundo relatórios Volksblatt. O período festivo pode aumentar o sentimento de solidão, principalmente entre os solteiros.

Dicas para um Natal descontraído

Katja Sieper, chefe da Crisis Aid Upper Austria, enfatiza a importância de lidar de forma realista com as expectativas pessoais. “É pensar no que preciso para poder aproveitar as férias da forma mais tranquila possível”, explica. Em vez de competir pelas mais belas luzes de Natal ou depender de presentes caros, as pessoas deveriam se concentrar em passar bons momentos com seus entes queridos. coroa. Tomar a decisão consciente de não comparecer ao jantar em família caso não se sinta bem é perfeitamente aceitável.

O psicólogo Martin Schmid enfatiza que emoções como medo, raiva ou frustração muitas vezes indicam necessidades subjacentes. É importante perseguir esses sentimentos e manter seus próprios limites. Especialmente durante as férias, é benéfico perguntar-se: “O que posso fazer para me sentir bem?” Quem sofre de solidão encontrará inúmeras ofertas na Alta Áustria para passar as férias em companhia. A Linha de Ajuda para Crises está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para fornecer suporte pelo telefone 0732/2177 para ajudar aqueles que estão passando por estresse emocional ou se sentindo sozinhos durante as férias.