Tidiga varningstecken när du sover: Hur man känner igen risken för demens!

Tidiga varningstecken när du sover: Hur man känner igen risken för demens!

Sömnstörningar kan vara ett tidigt varningstecken på demens. Aktuella studier visar att betydande förändringar i sömnbeteende decennier innan den faktiska diagnosen kan tyda på neurodegenerativa sjukdomar som demens eller Parkinsons. Personer som ofta slår eller sparkar sig själva under REM-sömn är särskilt utsatta. Denna REM-sömnbeteendestörning ökar risken för att utveckla en hjärnsjukdom med upp till 100 procent, som Fuldaer Zeitung rapporterar.

Tyska Alzheimersällskapet registrerar cirka 1,8 miljoner människor som lider av demens, och trenden ökar. En studie från Boston University visar att förkortade REM-sömnfaser och totalt sett minskad sömnlängd är associerade med en ökad risk för demens. De som regelbundet sover mindre än sju timmar löper upp till 30 procent högre risk att utveckla demens, samtidigt som för mycket sömn också anses vara en riskfaktor. Man antar att för lite sömn försämrar reningsmekanismerna i hjärnan som tar bort skadliga ämnen som beta-amyloid under sömnen.

Samband mellan sömnlängd och risk för demens

En långtidsstudie med över 10 000 brittiska tjänstemän analyserade sömnvanor och deras samband med demens. Deltagare som genomgående fick sex eller färre timmars sömn per natt hade en signifikant ökad risk för demens, medan en sömnlängd på sju timmar anses vara optimal. Detta samband observerades även hos äldre deltagare och belyser hur viktig en hälsosam mängd sömn är för hjärnans hälsa. Forskare som leder studien betonar att sömn är avgörande inte bara för fysisk återhämtning, utan också för att förebygga demens, som Springers rapportering visar.