四旬斋：如何找到内在的自由和正念！

四旬斋：如何找到内在的自由和正念！

München, Deutschland - 2025年3月5日，标志着40天的开端，灰烬周三周三 - 对于许多信徒来说。在这一天，许多基督徒去了教堂，那里的灰烬十字架被吸引在他们的额头上。这种灰烬来自上一年的棕榈树枝，这些骨灰是在棕榈周日奉献的。这种仪式不仅象征着生活的短暂，而且还为信徒们准备了基督教日历中最重要的节日。在四旬期期间，许多信徒们没有豪华食品，例如酒精，糖果和香烟。但是，固体食物的禁食也变得越来越重要，目的是清洁身心并专注于必需品，这可以从 byc byc byc byc byc byc >

安塞尔姆绿色：禁食作为内在自由的途径

本笃会的父亲安塞尔姆·格吕恩（AnselmGrün）以其畅销书和深刻的精神见解而闻名，他将禁食视为心灵的“训练时间”。在接受süddeutschezeitung zeitung 中，他不仅解释了，但也可以自由，在接受惩罚，在接受

不仅被视为身体清洁，而且被视为内在沉思和反思的时代。但是，博士的饮酒水的Stefan Koch警告说，许多没有固体食物的禁食形式也可能批评流体的平衡。每天多达1.2升水的赤字并不罕见，这会带来严重的健康风险。德国营养协会建议每天的液体摄入量为1.5至2升，以弥补自然水分流失，尤其是在禁食期间。因此，重要的是不要忽略水和其他液体以确保健康的大斋戒。