Quaresma: Como encontrar sua liberdade interior e atenção plena!

Quaresma: Como encontrar sua liberdade interior e atenção plena!

5 de março de 2025 marca o início da Quaresma de 40 dias com a Quarta-feira de Cinzas - um dia especial para muitos crentes. Neste dia, muitos cristãos vão à igreja, onde uma cruz de cinzas está desenhada em suas testas. Essas cinzas vêm dos ramos de palmeira do ano anterior, que são consagrados no Domingo de Ramos. Este ritual não só simboliza a transitoriedade da vida, mas também prepara os fiéis para a festa mais importante do calendário cristão, a Páscoa. Durante a Quaresma, muitos crentes se abstêm de estimulantes como álcool, doces e cigarros. Mas o jejum de alimentos sólidos também está se tornando cada vez mais importante, com o objetivo de limpar o corpo e a mente e concentrar-se no que é essencial, segundo um relatório da Notícias BYC emerge.

Anselm Grün: O jejum como caminho para a liberdade interior

O padre beneditino Anselm Grün, conhecido pelos seus best-sellers e pela sua profunda visão espiritual, vê o jejum como um “momento de treino” para a mente. Em entrevista ao jornal do sul da Alemanha Ele explicou que a abstinência pode não apenas ser punitiva, mas também libertadora. “Se tenho que satisfazer todas as necessidades imediatamente, sou dependente e não vivo para mim mesmo”, diz ele. O objetivo do jejum é confrontar suas próprias emoções e purificá-las. O desafio não é apenas desistir da comida, mas também da autorreflexão. Green recomenda resolver por uma semana não falar sobre os outros, mesmo em particular. Este jejum de palavras tem como objetivo aguçar a mente e aumentar a consciência do meio ambiente.

A Quaresma é, portanto, vista não apenas como uma limpeza física, mas também como um tempo de contemplação e reflexão interior. No entanto, Stefan Koch, do Drinking Water Forum, alerta que, com muitas formas de jejum que evitam alimentos sólidos, o equilíbrio de líquidos também pode se tornar crítico. Não é incomum um déficit de até 1,2 litros de água por dia, o que pode representar sérios riscos à saúde. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda uma ingestão de líquidos de 1,5 a 2 litros por dia para compensar a perda natural de água, especialmente durante o jejum. Por isso, é importante não descurar a ingestão de água e outros líquidos para garantir um período de jejum saudável.