Vasten: Hoe je je innerlijke vrijheid en mindfulness kunt vinden!

Vasten: Hoe je je innerlijke vrijheid en mindfulness kunt vinden!

5 maart 2025 markeert het begin van de 40-daagse vastentijd met Aswoensdag - een bijzondere dag voor veel gelovigen. Op deze dag gaan veel christenen naar de kerk, waar een askruis op hun voorhoofd wordt getekend. Deze as is afkomstig van de palmtakken van het voorgaande jaar, die op Palmzondag worden ingewijd. Dit ritueel symboliseert niet alleen de vergankelijkheid van het leven, maar bereidt gelovigen ook voor op het belangrijkste feest op de christelijke kalender, Pasen. Tijdens de vasten onthouden veel gelovigen zich van stimulerende middelen zoals alcohol, snoep en sigaretten. Maar ook het vasten van vast voedsel wordt steeds belangrijker, met als doel lichaam en geest te reinigen en zich te concentreren op wat essentieel is, aldus een rapport van BYC-nieuws komt naar voren.

Anselm Grün: Vasten als pad naar innerlijke vrijheid

De benedictijnse pater Anselm Grün, bekend om zijn bestsellers en zijn diepe spirituele inzicht, beschouwt het vasten als een ‘trainingstijd’ voor de geest. In een interview met de Zuid-Duitse krant Hij legde uit dat onthouding niet alleen bestraffend, maar ook bevrijdend kan zijn. “Als ik elke behoefte onmiddellijk moet vervullen, ben ik afhankelijk en leef ik niet voor mezelf”, zegt hij. Het doel van vasten is om je eigen emoties onder ogen te zien en te zuiveren. De uitdaging is niet alleen het opgeven van voedsel, maar ook zelfreflectie. Green raadt aan om een ​​week lang niet over anderen te praten, zelfs niet privé. Dit vasten van woorden is bedoeld om de geest te scherpen en het bewustzijn van de omgeving te vergroten.

De Vastentijd wordt daarom niet alleen gezien als een fysieke reiniging, maar ook als een tijd voor innerlijke contemplatie en reflectie. Dr. Stefan Koch van het Drinkwater Forum waarschuwt echter dat bij veel vormen van vasten waarbij vast voedsel wordt vermeden, de vochtbalans ook van cruciaal belang kan worden. Een tekort tot 1,2 liter water per dag is niet ongebruikelijk, wat ernstige gezondheidsrisico’s kan opleveren. De Duitse Voedingsvereniging adviseert een vochtinname van 1,5 tot 2 liter per dag om het natuurlijke waterverlies te compenseren, vooral tijdens het vasten. Daarom is het belangrijk om drinkwater en andere vloeistoffen niet te verwaarlozen om een ​​gezonde vastenperiode te garanderen.