Paast: kuidas leida oma sisemine vabadus ja tähelepanelikkus!

Paast: kuidas leida oma sisemine vabadus ja tähelepanelikkus!

5. märtsil 2025 algab 40-päevane paast koos tuhkapäevaga – eriline päev paljude usklike jaoks. Sel päeval lähevad paljud kristlased kirikusse, kus nende otsaesisele joonistatakse tuharist. See tuhk on pärit eelmise aasta palmiokstest, mis pühitsetakse palmipuudepühal. See rituaal mitte ainult ei sümboliseeri elu mööduvust, vaid valmistab usklikke ette ka kristliku kalendri tähtsaimaks pühaks, lihavõtteks. Paastuajal hoiduvad paljud usklikud mõnuainetest nagu alkohol, maiustused ja sigaretid. Kuid üha olulisemaks muutub ka tahkest toidust paastumine, mille eesmärk on puhastada keha ja vaimu ning keskenduda sellele, mis on hädavajalik, selgub ettevõtte raportist. BYC uudised ilmneb.

Anselm Grün: Paastumine kui sisemise vabaduse tee

Benediktiini isa Anselm Grün, kes on tuntud oma bestsellerite ja sügava vaimse läbinägelikkuse poolest, näeb paastumist kui mõistuse treenimise aega. Intervjuus ajakirjaga Lõuna-Saksa ajaleht Ta selgitas, et karskus ei saa olla ainult karistav, vaid ka vabastav. "Kui pean iga vajaduse kohe täitma, olen sõltuv ega ela endale," ütleb ta. Paastumise eesmärk on oma emotsioonidele vastu astuda ja neid puhastada. Väljakutse pole mitte ainult toidust loobumine, vaid ka eneserefleksioon. Green soovitab nädalaks ajaks leppida sellega, et ei räägi teistest isegi privaatselt. See sõnapaast on mõeldud mõistuse teravdamiseks ja keskkonnateadlikkuse suurendamiseks.

Seetõttu ei nähta paastu mitte ainult füüsilise puhastusena, vaid ka sisemise mõtisklemise ja järelemõtlemise ajana. Dr Stefan Koch joogiveefoorumist hoiatab aga, et paljude paastuvormide puhul, mis väldivad tahket toitu, võib kriitiliseks muutuda ka vedeliku tasakaal. Kuni 1,2-liitrine veepuudus päevas ei ole haruldane, mis võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Saksa Toitumisühing soovitab tarbida 1,5–2 liitrit vedelikku päevas, et kompenseerida loomulikku veekadu, eriti paastu ajal. Seetõttu on tervisliku paastuperioodi tagamiseks oluline mitte unarusse jätta vee ja muude vedelike joomist.