Social sömnapné: Varför helger blir en fara för din sömn!

Social sömnapné: Varför helger blir en fara för din sömn!

En ny studie utförd av ett internationellt forskarlag vid Flinders University i Australien har identifierat en oroande form av sömnstörning som kallas "social sömnapné". Denna form av sömnapné visar att andningsuppehåll inträffar betydligt oftare på helgerna än under veckan, vilket indikerar livsstilens inverkan på helgerna. Forskningen baseras på data från över 70 000 försökspersoner världen över som undersöktes med hjälp av speciella sömnsensorer. Resultaten publicerades i den välrenommerade specialisttidskriftenAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicinepubliceras.

Som express.at rapporterats är det särskilt slående att personer som går och lägger sig senare på helgerna eller konsumerar alkohol har en högre risk för obstruktiv sömnapné (OSA). Denna sjukdom gör att luftvägarna förträngs eller stängs upprepade gånger under sömnen, vilket avsevärt kan påverka sömnkvaliteten och leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive trötthet och koncentrationssvårigheter, samt en ökad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och depression.

Helgens effekt

Studien visar att andningsuppehåll ökar med 18 % på helgerna, medan extra sömn på lördagar (45 minuter eller mer) ökar risken med hela 47 %. Män påverkas av en ökning med 21 %, medan ökningen för kvinnor endast är 9 %. Trenden är särskilt allvarlig bland personer under 60 år, av vilka 24 % lider av svårare andningsproblem än äldre.

Forskarteammedlemmen Danny Eckert betonar att alkoholkonsumtion och oregelbundna sömnmönster är stora påverkande faktorer. Dessutom är de klassiska kliniska diagnostiska testerna ofta inte tillräckliga för att korrekt bedöma svårighetsgraden av sömnapné, eftersom de vanligtvis bara utförs en dag i veckan.

Symtomen på sömnapné

Som från Apotek titta runt Som förklarat diagnostiseras sömnapné när en patient har minst fem andningsuppehåll per timme. Om du har 15 andningsuppehåll som varar i minst tio sekunder talar du redan om måttlig sömnapné. Utöver dagtrötthet inkluderar symtomen även koncentrationsproblem, högljudd snarkning och förhöjt blodtryck.

På lång sikt kan obehandlade sömnapnépatienter möta allvarliga hälsokonsekvenser, inklusive en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. En medicinsk diagnos ställs genom sömnstudier, och behandlingsalternativen sträcker sig från livsstilsförändringar som viktminskning till speciella terapiapparater och kirurgiska ingrepp.

Rekommendationer för förebyggande

För att minimera risken för "social apné" rekommenderar forskare ett konsekvent sömnschema, att gå upp vid samma tidpunkt varje dag och konsekvent följa OSA-terapi. Därför är den idealiska sömntiden mellan sju och nio timmar per natt för att främja hälsan och minska riskerna.

Sammanfattningsvis understryker resultaten av denna studie ett akut behov av vidareutbildning och bättre diagnostik inom området sömnhälsa. Den verkliga omfattningen av sömnapné kan vara mer omfattande än man tidigare trott.