Knuffelen tegen eenzaamheid: zo vecht de therapie-expert uit Hamburg!

In Hamburg biedt Alexandra Ueberschär als knuffeltherapeut een bijzondere vorm van ondersteuning aan mensen die last hebben van eenzaamheid of psychische problemen. Knuffeltherapie richt zich op interpersoonlijke nabijheid en vermijdt bewust seksueel contact. Uw praktijk is voorzien van zacht gevoerde vlakken en kussens om een ​​prettige sfeer te creëren.

Ueberschär, een opgeleide verpleegkundige en een vervolgopleiding tot multilevel systeemcoach, merkt op dat gesprekken vaak niet voldoende zijn om emotionele hulp te bieden. Daarom vindt er vóór elke knuffelsessie een therapeutisch gesprek plaats om de oorzaken van eenzaamheid en het gebrek aan aanraking te begrijpen. Veel cliënten brengen ervaringen van scheiding of misbruik met zich mee, waardoor de therapie op het individu kan worden afgestemd.

De betekenis van aanraking

Het aantal benodigde sessies varieert sterk; In acute fasen van rouw kan al na enkele sessies verbetering optreden, terwijl problemen op de lange termijn, zoals trauma of aanhoudende eenzaamheid, een langer therapieproces kunnen vergen. Opgemerkt moet worden dat de kosten van de behandeling particulier moeten worden gedragen, aangezien zorgverzekeraars geen dekking bieden. Het bewustzijn van eenzaamheid en gebrek aan contact is toegenomen, vooral tijdens de coronapandemie.

Dr. Tobias Heinrich, een psychologische psychotherapeut in Hamburg, bevestigt dat een gebrek aan aanraking gebruikelijk is in grote steden. Wetenschappelijk onderzoek onderzoekt ook de fysieke reactie op aanraking: de focus ligt op het hormoon oxytocine, dat wordt geactiveerd door aanraking. De intensiteit van de aanraking bij knuffeltherapie kan variëren, afhankelijk van de patiënt, van eenvoudig vasthouden van de hand tot knuffelen. Ueberschär hoopt dat haar cliënten door knuffelen zelfvertrouwen opbouwen, zodat ze ook in andere sociale contexten verbondenheid kunnen voelen.

Gezondheidsgevolgen van gebrek aan aanraking

Een tekort aan aanraking is een ernstig probleem, omdat het vaak moeilijk te detecteren is, maar het treft veel mensen. Zoals vermeld op de website van Kuschelpraxis zijn regelmatige, aangename aanrakingen essentieel voor een stabiel hormonaal evenwicht. Een gebrek aan aanraking leidt tot een laag oxytocinegehalte en een verhoogd cortisolgehalte, wat leidt tot eenzaamheid en stress.

Uit een Amerikaanse metastudie blijkt dat gebrek aan aanraking gezondheidsschade kan veroorzaken die vergelijkbaar is met de gevolgen van alcohol- en nicotinemisbruik, overgewicht en gebrek aan lichaamsbeweging. Het kan een negatief effect hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid en het risico op angststoornissen en depressieve stemmingen aanzienlijk vergroten. Deskundigen zoals haptiekonderzoeker Martin Grundwald wijzen erop dat een gebrek aan aanraking geestesziekten kan bevorderen. In deze context wordt knuffeltherapie vaak aanbevolen als eerste maatregel om een ​​gebrek aan aanraking tegen te gaan, omdat het meestal geen bijwerkingen heeft en als aanvulling op andere behandelingen kan worden gebruikt.