Pomlad: Sonce prinaša veselje, a tudi utrujenost! Tako se ukvarjate s tem!

Pomlad: Sonce prinaša veselje, a tudi utrujenost! Tako se ukvarjate s tem!

S pomladjo je čas sprememb in nov začetek, vendar se mnogi v tej sezoni srečajo z utrujenostjo in pomanjkanjem vožnje. Trenutna pomlad pogosto prinaša simptome, kot sta šepava in razdražljivost, kar zakriva veselje do prebujanja narave. Medtem ko ptice cvrkljajo in rastline cvetijo, hrepenenje -za povečanje energije manjka od mnogih. To kaže, da tako imenovana spomladanska utrujenost pomembno vpliva na ritem spanja, saj je Krone

Vzrok teh simptomov utrujenosti je lahko spomladi v ravnovesju hormonov. Hormoni, kot so dopamin, noradrenalin, serotonin in endorfini, postanejo bolj aktivni, vendar se mnogi počutijo izčrpani, medtem ko dnevi postajajo daljši in toplejši. To neskladje je mogoče razložiti z različnimi fiziološkimi in psihološkimi procesi.

Vpliv letnih časov na telo in psiho

Raziskave pod vodstvom prof. Christele Meyerja na univerzi v Liègeu so pokazale, da letni časi vplivajo ne le na naravo, temveč tudi na naše možgane in našo psiho. Študije, ki potekajo od leta 2016, so odkrile letne ritme v možganski aktivnosti, ki so povezane s sezonskimi spremembami v proizvodnji hormonov. Zlasti sončna svetloba ima tukaj ključno vlogo.

Ko sončna svetloba zadene mrežnico, jo registrirajo ganglijske celice, ki pošiljajo signale hipotalamusu. Ta regija v možganih vpliva na proizvodnjo pomembnih hormonov, kot so kortizol, melatonin in serotonin. Pozimi ponavadi proizvajamo več melatonina, ki je odgovoren za povečano zaspanost in manj serotonina ali dopamina. Tako se razpoloženje pogosto stisne v hladnejših mesecih.

pomlad in njegove hormonske spremembe

Z pomladjo in vse večjo izpostavljenostjo svetlobi se izboljšajo razpoloženje in psihološka ustava mnogih ljudi. Telo proizvaja več dopamina in serotonina, medtem ko se proizvodnja melatonina zmanjšuje, zaradi česar smo bolj osupljivi. Toda te spremembe imajo lahko tudi negativne učinke: nenadno zmanjšanje melatonina lahko pri nekaterih ljudeh privede do depresivnega razpoloženja. falstaff poudarja, da poleg fizioloških vidikov tudi kulturne in ekološke dejavnike oblikujejo tudi našo vedenje v letu.