Primavera: Sol traz alegria, mas também cansaço! Veja como lidar com isso!

Primavera: Sol traz alegria, mas também cansaço! Veja como lidar com isso!

Com a primavera chega um momento de mudanças e de novos começos, mas muitas pessoas enfrentam esta época do ano com cansaço e apatia. A primavera atual muitas vezes traz consigo sintomas como letargia e irritabilidade, que obscurecem a alegria do despertar da natureza. Enquanto os pássaros cantam e as plantas florescem, muitas pessoas não recebem o impulso de energia que desejam. Isto sugere que a chamada fadiga primaveril tem um impacto significativo nos padrões de sono, tais como coroa relatado.

A causa destes sinais de fadiga na primavera pode ser hormonal. Embora hormônios como a dopamina, a norepinefrina, a serotonina e as endorfinas se tornem mais ativos, muitas pessoas ainda se sentem exaustas à medida que os dias ficam mais longos e mais quentes. Essa discrepância pode ser explicada por diversos processos fisiológicos e psicológicos.

Influência das estações no corpo e na psique

Uma pesquisa liderada pela professora Christelle Meyer, da Universidade de Liège, mostrou que as estações influenciam não apenas a natureza, mas também nosso cérebro e psique. Os estudos, em andamento desde 2016, descobriram ritmos anuais na atividade cerebral que se correlacionam com mudanças sazonais na produção hormonal. A luz solar, em particular, desempenha um papel crucial aqui.

Quando a luz solar atinge a retina, ela é registrada pelas células ganglionares, que enviam sinais ao hipotálamo. Essa região do cérebro influencia a produção de hormônios importantes como cortisol, melatonina e serotonina. No inverno tendemos a produzir mais melatonina, responsável pelo aumento da sonolência, e menos serotonina ou dopamina. O humor costuma ficar deprimido nos meses mais frios.

Primavera e suas mudanças hormonais

Com a primavera e o aumento da exposição à luz, o humor e a saúde mental de muitas pessoas melhoram. O corpo produz mais dopamina e serotonina enquanto a produção de melatonina diminui, deixando-nos mais alertas. Mas estas alterações também podem ter efeitos negativos: uma redução repentina da melatonina pode levar a estados depressivos em algumas pessoas. O Falstaff destaca que além dos aspectos fisiológicos, os fatores culturais e ecológicos também moldam o nosso comportamento ao longo do ano.

Em resumo, mostra que a primavera pode estar associada tanto a sentimentos positivos quanto negativos. À medida que a natureza desperta para uma nova vida, muitos lutam contra os sintomas da fadiga primaveril. Uma melhor compreensão das alterações hormonais poderia ajudar-nos a enfrentar melhor os desafios deste período de transição e a aproveitar os aspectos positivos da primavera.