Primavera: il sole porta gioia, ma anche stanchezza! Ecco come affrontarlo!

Primavera: il sole porta gioia, ma anche stanchezza! Ecco come affrontarlo!

Con la primavera arriva il momento dei cambiamenti e dei nuovi inizi, ma molte persone affrontano questo periodo dell'anno con stanchezza e svogliatezza. L'attuale primavera porta spesso con sé sintomi come letargia e irritabilità, che offuscano la gioia del risveglio della natura. Mentre gli uccelli cinguettano e le piante fioriscono, molte persone non ricevono la sferzata di energia che tanto desiderano. Ciò suggerisce che la cosiddetta stanchezza primaverile ha un impatto significativo sui modelli di sonno, come ad esempio corona riportato.

La causa di questi segnali di stanchezza in primavera potrebbe essere ormonale. Sebbene ormoni come la dopamina, la norepinefrina, la serotonina e le endorfine diventino più attivi, molte persone si sentono ancora esauste mentre le giornate diventano più lunghe e più calde. Questa discrepanza può essere spiegata da vari processi fisiologici e psicologici.

Influenza delle stagioni sul corpo e sulla psiche

Una ricerca condotta dalla Prof.ssa Christelle Meyer dell'Università di Liegi ha dimostrato che le stagioni influenzano non solo la natura, ma anche il nostro cervello e la nostra psiche. Gli studi, in corso dal 2016, hanno scoperto ritmi annuali nell’attività cerebrale che sono correlati ai cambiamenti stagionali nella produzione di ormoni. Qui soprattutto la luce solare gioca un ruolo cruciale.

Quando la luce solare colpisce la retina, viene registrata dalle cellule gangliari, che inviano segnali all'ipotalamo. Questa regione del cervello influenza la produzione di ormoni importanti come il cortisolo, la melatonina e la serotonina. In inverno tendiamo a produrre più melatonina, responsabile dell’aumento della sonnolenza, e meno serotonina o dopamina. L'umore è spesso depresso nei mesi più freddi.

La primavera e i suoi cambiamenti ormonali

Con la primavera e la crescente esposizione alla luce, l'umore e la salute mentale di molte persone migliorano. Il corpo produce più dopamina e serotonina mentre la produzione di melatonina diminuisce, rendendoci più vigili. Ma questi cambiamenti possono avere anche effetti negativi: un’improvvisa riduzione della melatonina può portare in alcune persone a stati d’animo depressivi. IL Falstaff sottolinea che oltre agli aspetti fisiologici, anche i fattori culturali ed ecologici modellano il nostro comportamento durante tutto l’anno.

In sintesi, mostra che la primavera può essere associata sia a sentimenti positivi che negativi. Mentre la natura si risveglia a nuova vita, molti lottano con i sintomi della stanchezza primaverile. Una migliore comprensione dei cambiamenti ormonali potrebbe aiutarci ad affrontare meglio le sfide di questo periodo di transizione e a godere degli aspetti positivi della primavera.