Forår: Sol bringer glæde, men også træthed! Sådan håndteres det!

Forår: Sol bringer glæde, men også træthed! Sådan håndteres det!

Med foråret kommer en tid med forandring og ny begyndelse, men mange mennesker møder denne årstid med træthed og sløvhed. Det nuværende forår bringer ofte symptomer som sløvhed og irritabilitet med sig, hvilket forplumrer glæden ved naturens opvågnen. Mens fuglene kvidrer, og planterne blomstrer, får mange mennesker ikke det energiboost, de længes efter. Det tyder på, at den såkaldte forårstræthed har en væsentlig betydning for søvnmønstre, som f.eks krone rapporteret.

Årsagen til disse tegn på træthed om foråret kan være hormonel. Selvom hormoner som dopamin, noradrenalin, serotonin og endorfiner bliver mere aktive, føler mange mennesker sig stadig udmattede, efterhånden som dagene bliver længere og varmere. Denne uoverensstemmelse kan forklares af forskellige fysiologiske og psykologiske processer.

Årstidernes indflydelse på krop og psyke

Forskning ledet af prof. Christelle Meyer ved universitetet i Liège har vist, at årstiderne ikke kun påvirker naturen, men også vores hjerne og psyke. Undersøgelserne, som har været i gang siden 2016, har opdaget årlige rytmer i hjerneaktivitet, der korrelerer med sæsonbestemte ændringer i hormonproduktionen. Især sollys spiller her en afgørende rolle.

Når sollys rammer nethinden, registreres det af ganglieceller, som sender signaler til hypothalamus. Denne region af hjernen påvirker produktionen af ​​vigtige hormoner som kortisol, melatonin og serotonin. Om vinteren har vi tendens til at producere mere melatonin, som er ansvarlig for øget søvnighed, og mindre serotonin eller dopamin. Stemningen er ofte trykket i de koldere måneder.

Foråret og dets hormonelle forandringer

Med foråret og stigende eksponering for lys forbedres mange menneskers humør og mentale sundhed. Kroppen producerer mere dopamin og serotonin, mens melatoninproduktionen falder, hvilket gør os mere opmærksomme. Men disse ændringer kan også have negative virkninger: en pludselig reduktion i melatonin kan føre til depressive stemninger hos nogle mennesker. De Falstaff fremhæver, at udover fysiologiske aspekter, former kulturelle og økologiske faktorer også vores adfærd gennem året.

Sammenfattende viser det, at foråret kan være forbundet med både positive og negative følelser. Mens naturen vågner til nyt liv, kæmper mange med symptomerne på forårstræthed. En bedre forståelse af hormonelle forandringer kan hjælpe os til bedre at klare udfordringerne i denne overgangsperiode og nyde de positive aspekter af foråret.