Forår: Sol bringer glæde, men også træthed! Sådan håndterer du det!

Forår: Sol bringer glæde, men også træthed! Sådan håndterer du det!

Lüttich, Belgien - Med foråret er der en tid med forandring og den nye begyndelse, men mange mennesker mødes denne sæson med træthed og mangel på drev. Nuværende forår bringer ofte symptomer som slap og irritabilitet, der skyer glæden ved opvågningen af ​​naturen. Mens fuglene kvitrer, og planterne blomstrer, mangler det længtede energikrost fra mange. Dette antyder, at den såkaldte forårstræthed har en betydelig indflydelse på søvnrytmen, da Krone

Årsagen til disse træthedssymptomer i foråret kan være i hormonbalancen. Hormoner som dopamin, noradrenalin, serotonin og endorfiner bliver mere aktive, men mange mennesker føler sig udmattede, mens dagene bliver længere og varmere. Denne uoverensstemmelse kan forklares med forskellige fysiologiske og psykologiske processer.

Indflydelse af årstiderne på kroppen og psyken

Forskning under ledelse af prof. Christelle Meyer ved University of Liège har vist, at årstiderne ikke kun påvirker naturen, men også vores hjerne og vores psyke. De undersøgelser, der har kørt siden 2016, har opdaget årlige rytmer i hjerneaktivitet, der korrelerer med sæsonbestemte ændringer i hormonproduktion. Især sollys spiller en afgørende rolle her.

Når sollys rammer nethinden, er det registreret af ganglionceller, der sender signaler til hypothalamus. Denne region i hjernen påvirker produktionen af ​​vigtige hormoner såsom cortisol, melatonin og serotonin. Om vinteren har vi en tendens til at producere mere melatonin, der er ansvarlig for øget søvnighed og mindre serotonin eller dopamin. Således presses stemningen ofte i de koldere måneder.

forår og dets hormonelle ændringer

Med foråret og den stigende lyseksponering forbedres stemningen og den psykologiske forfatning for mange mennesker. Kroppen producerer mere dopamin og serotonin, mens melatoninproduktionen falder, hvilket gør os mere fantastiske. Men disse ændringer kan også have negative effekter: en pludselig reduktion i melatonin kan føre til depressive stemninger hos nogle mennesker. Falstaff understreger, at ud over fysiologiske aspekter, kulturelle og økologiske faktorer også former vores opførsel gennem året.