Pärast pidu: nii alistate kurikuulsa toidukooma!

Pärast pidu: nii alistate kurikuulsa toidukooma!

AT, Österreich - Pärast ülbe pidutsemist teavad paljud äkilise väsimuse tunnet, mis sageli tagab aktiivsuse vähenemise. "Toidukoma" tuntud kui selle nähtuse põhjustavad mitmed füsioloogilised protsessid, mis töötavad kehas pärast söömist. Nagu teatab "heute.at", on seedimisel kõrge energiavajadus, mis viib vere maosse ja soolepiirkonda. See vähendab aju verevoolu, mis võib põhjustada uimasust. Lisaks mängivad kõrge süsivesikute ja rasvade osad söögikordadel üliolulist rolli: veresuhkru kiire suurenemine, millele järgneb järsk jäätmed, põhjustab paljude pärast söömist jäsemeks.

hormoonide ja toitumise roll

Neuroloog Christopher Winter selgitab, et ka aminohape aitab kaasa sellele väsimusele, kuna see muudetakse serotoniiniks ja hiljem aju melatoniiniks, mis loob lõõgastava efekti. Need hormonaalsed muutused suurendavad kurnatuse tunnet, eriti pärast ulatuslikku sööki. Toidu tüübil on ka mõju: süsivesikute -rikased toidud, näiteks valge leib või maiustused, tõstavad kiiresti veresuhkru taset, samas kui valgu -rikased toidud nagu liha ja pähklid toovad sellega kauem küllastumist, kuid võib olla ka raskusastme tunne, nagu "Ferwer.de".

Väsimusele vastu võitlemiseks on mõned lihtsad meetmed. Liikumine, nagu lühike jalutuskäik pärast söömist, võib seedimist soodustada ja energiataset taas suurendada. Samuti soovitavad eksperdid süüa väiksemaid portsjoneid, et minimeerida seedesüsteemi koormust ja vältida veresuhkru järskude kõikumisi. Eriti pidulikul hooajal, kui programmis on arvukalt gurmeetoite, võib heledamate söömisharjumuste järgimine ja soolestiku toetamine aidata probiootikumidel suurendada üldist elujõudu ja vältida liigset väsimust.