Suche
Mein Konto
Tugev immuunsüsteem läbi talve: toitumiseksperdi nõuanded!
Toitumisekspert Fabian Fallenbüchel annab näpunäiteid immuunsüsteemi tugevdajate ja meeleolu parandajate kohta külmaks aastaajaks.
Tugev immuunsüsteem läbi talve: toitumiseksperdi nõuanded!
Waghäusel (ots)
Sügise saabudes, kui temperatuur langeb ja päevad lühenevad, toob külm aastaaeg lisaks kaunitele värvidele sageli kaasa ka külmetushaigusi ja halba tuju. Toitumiseksperdil Fabian Fallenbüchelil Lebenskraftpurist on aga salarelvad immuunsüsteemi turgutamiseks ja tuju kirgastamiseks! Õige toitumisega saab sellest keerulisest perioodist üle ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on lihtsaid viise.
Tervise kaitsmiseks külmadel kuudel on C-vitamiin, tsink ja D-vitamiin hädavajalikud! C-vitamiini leidub maitsvates tsitrusviljades ja rohelistes köögiviljades, nagu spargelkapsas – see suurendab valgete vereliblede tootmist, mis kaitsevad meid nakkuste eest. Tsink on immuunkaitse kangelane, mida leiame pähklitest, veiselihast ja austritest. Taimetoitlased peavad siin aga ettevaatlikud olema, sest taimsetel allikatel on madalam biosaadavus! Ja nüüd läheb põnevaks: kui talvekuudel päikesevalgust peaaegu ei teki, siis me ei tooda peaaegu üldse D-vitamiini – see on tõeline oht meie immuunsüsteemile! Seda puudujääki saab kergesti kompenseerida kvaliteetsete D-vitamiini tilkadega.
Knoblauch & Stimmungsmittel für den Winter
Ja seal on veel! Küüslauk on külmetushaiguste salarelv. Selle muljetavaldavad antimikroobsed omadused aitavad aktiveerida immuunsüsteemi. Paljude jaoks sobib ideaalselt kääritatud must küüslauk - ilma ebameeldiva lõhnata, kuid kontsentreeritud mõjukoormaga! Talv ei too kaasa mitte ainult külma, vaid ka madalat tuju. Seetõttu on looduslikud abilised nagu safran ja Rhodiola Rosea kohustuslikud! Safran võib tõsta serotoniini taset ja seeläbi parandada meeleolu, samas kui Rhodiola Rosea toimib tõelise stressipuhvrina ja peletab väsimuse.
Enda kaitsevõime tugevdamiseks ja hea tuju säilitamiseks soovitame terviklikku lähenemist, mis sisaldab vitamiinide, mineraalide ja taimeekstraktide kombinatsiooni. Toitumiseksperdid aitavad kindlaks teha individuaalsed vajadused talve ohutuks ületamiseks. Trenn, tasakaalustatud toitumine ja piisav uni on samuti hädavajalikud, et külmast aastaajast värske ja tervena tunda!