Pogostost gibanja črevesja: ključ do življenjske dobe?

Pogostost gibanja črevesja: ključ do življenjske dobe?

Pogostost in vrsta gibanja črevesja nista le vsakodnevne teme, ampak lahko zagotavljajo tudi pomembne informacije o našem zdravju. Nova raziskava ameriških raziskovalcev je zdaj odkrila izjemno povezavo med pogostostjo gibanja črevesja in pričakovano življenjsko dobo. Ugotovitve kažejo, da naše navade v stranišču lahko razkrijejo več o našem počutju, kot smo pričakovali.

Pogostost gibanja črevesja se razlikuje od osebe do osebe. Številke se lahko zelo razlikujejo tudi v otroštvu, medtem ko odrasli običajno veljajo za normalne med trikrat na dan do trikrat na teden. AOK (splošno lokalno zdravstveno zavarovanje) je te vrednosti postavil kot smernico.

Povezava med gibanjem zdravja in črevesja

Redna narava in pogostost gibanja črevesja sta v veliki meri odvisna od prehrane in navad za pitje. Zdrav stol ima obliko klobase, medtem ko se manj kot trije blatu na teden štejejo za zaprtje. Tudi stalna driska je lahko pokazatelj, da je v telesu nekaj narobe. V poročilu 24vita.de se domneva, da je kohezija med frekvenco blata in različnimi boleznimi, kot je demenca, zelo pomembna. Izpit Seana M. Gibbona z univerze v Washingtonu v Seattlu je preučil to tezo.

Študija, objavljena v reviji Cell Reports Medicine, je analizirala več kot 1.400 zdravih Američanov. Podrobno so ga preučili, kako je pogostost gibanja črevesja povezana s skupnostjo črevesnih bakterij in hudimi kroničnimi boleznimi. Raziskovalci so ugotovili, da so nenormalni premiki črevesja povezana s povečanimi tveganji za ledvične bolezni in demenco.

Raziskovalci ga preprosto oblikujejo: "Pogostost gibanja črevesja ima neposredne učinke na črevesni mikrobiom in je povezan s kroničnimi boleznimi." Z analizo vzorcev blata, krvnimi testi in podrobnimi anketami o življenjskem slogu in prehrani so ugotovili, da lahko pred poškodbami organov pred nepravilno frekvenco gibanja črevesja. To bi lahko bila tudi skrajšana življenjska doba.

Rezultati jasno kažejo, da je frekvenca gibanja črevesja od enega do dvakrat na dan optimalna. Ta številka je povezana z zdravim življenjskim slogom in manjšim tveganjem za kronične bolezni. Daniel Jaspersen, zdravnik iz Fulde, potrjuje to povezavo in pojasnjuje, da zdrave črevesne bakterije najbolje uspevajo s to frekvenco. Iz tega izhaja, da lahko zdravstvena tveganja prinašajo s seboj tako manj pogosto kot prepogosto.

Posebna pozornost je namenjena zaprtju. Opredeljen je kot manj kot trikrat na teden, kar lahko privede do nastanka toksinov v črevesju. Ti toksini niso samo nezdravi, ampak bi lahko spodbudili tudi ustrezne kronične bolezni. Gibbons poudarja, da je visoka stopnja vnetja v krvi lahko pokazatelj možnih težav jeter v primeru driske. AOK definira drisko kot vsaj trikrat zelo tekoč ali mehak stol v 24 urah.

Po raziskavi je ugotovljenih pet bistvenih dejavnikov tveganja za razvoj demence, kar raziskovalcem olajša razumevanje te bolezni. Poudarjeno je, da mora posamezna zdravstvena vprašanja in diagnoze vedno razjasniti specialist.

Razmerja med gibanjem črevesja in zdravjem, navedenim v raziskavi, so lahko spodbuda za mnoge ljudi, da premislijo o svojih prehranjevalnih navadah in bodo pozorni na uravnoteženo prehrano. Regulirana in zdrava gibanja črevesja bi lahko močno vplivala na osebno zdravje in morda v življenjski dobi, ki si jo prizadeva vsak od nas.

Za dodatne informacije o zdravstvenih vprašanjih se lahko posvetovamo s svetovalnim oddelkom, kjer so na voljo celovitejše informacije. OBVEZNOST SPOROČENO: Prispevek ne trdi, da je popoln in ne nadomešča obiska zdravnika.